如何防霧霾？

馬路邊、公交站、廚房、不禁煙的餐廳

空氣中的顆粒物來源于城市生活的各個(gè)方面。室外為馬路邊、大公交站旁邊；室內(nèi)為廚房和不禁煙的餐廳。汽車尾氣對(duì)PM2.5的影響很大，有檢測發(fā)現(xiàn)，在北京中心城區(qū)堵車時(shí)，PM2.5濃度會(huì)增加46倍。廚房油煙和吸煙產(chǎn)生的PM2.5最易對(duì)室內(nèi)產(chǎn)生影響。吸一支煙只需10分鐘，離吸煙者3米左右的地方，PM2.5水平可以達(dá)到300微克/立方米；15分鐘左右，6米內(nèi)也接近300微克/立方米的程度。

冬季、上下班高峰時(shí)段

每天早晚的上下班高峰是路上汽車最多的時(shí)候，所以該時(shí)段的PM2.5濃度也最高。目前，我國北方地區(qū)多使用暖氣、爐灶等采暖，南方則以空調(diào)為主。這些方式都會(huì)使室內(nèi)熱空氣上升，冷空氣下沉，形成較強(qiáng)烈的空氣對(duì)流，易產(chǎn)生揚(yáng)塵。冬季人們穿著的衣物，房間的被褥、毛毯等較多，也會(huì)增加揚(yáng)塵。如果再長時(shí)間封閉門窗，更易造成室內(nèi)PM2.5超標(biāo)。

霧霾天、陰雨天、無風(fēng)無雨雪降溫天

在霧霾天氣、秋季陰雨天，PM2.5最高?？諝庵械亩趸?、氮氧化物等氣態(tài)污染物，在陰霾天等特定氣象條件下，極容易轉(zhuǎn)化成二次顆粒物，導(dǎo)致PM2.5增加。秋季的雨多持續(xù)時(shí)間較短，風(fēng)速和風(fēng)力較小，對(duì)空氣中污染物的沖刷效果不明顯，增加的空氣濕度會(huì)給懸浮的污染物穿上一層水衣，更易造成污染物累積。此外，剛下雨雪或下小雨、小雪時(shí)，空氣質(zhì)量并不能立刻改善；無風(fēng)無雨雪的降溫天氣，也會(huì)因冷空氣帶來的顆粒物，導(dǎo)致污染更嚴(yán)重。

種綠植、提高汽車排放標(biāo)準(zhǔn)

防控PM2.5，政府可以采取增加道路綠化帶、利用屋頂和墻體做好立體綠化等措施。還應(yīng)該進(jìn)一步提高機(jī)動(dòng)車排放地方標(biāo)準(zhǔn)，降低汽車尾氣的污染。同時(shí)，還應(yīng)該提高我國燃油中硫含量的標(biāo)準(zhǔn)。

佩戴醫(yī)用N95口罩才管用

大霧天如果長時(shí)間呆在戶外，最好戴上口罩，但是常用的棉布及一次性口罩對(duì)PM2.5無效，只有醫(yī)用N95口罩比較管用，要注意用金屬梁夾緊鼻子。外出回來后要勤洗口鼻，最好用棉簽蘸點(diǎn)自來水或生理鹽水清洗鼻腔。

多吃富含維生素C的蔬果

做飯時(shí)多用蒸煮，少用大火熱油炒菜，減少油煙。霧霾季節(jié)，可多吃些富含維生素C的蔬菜水果，如葡萄、獼猴桃、橘子、番茄等，提高身體抗污染能力，也可多吃些梨潤肺。嗓子干燥、咳嗽時(shí)，可以自制潤喉茶。將石斛、百合、麥冬各3克、大棗2枚，冰糖2粒，加開水150毫升，泡服。一料可沖泡23次。

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