懂視移動(dòng)端 視頻1 視頻21 視頻41 視頻61 視頻文章1 視頻文章21 視頻文章41 視頻文章61 推薦1 推薦3 推薦5 推薦7 推薦9 推薦11 推薦13 推薦15 推薦17 推薦19 推薦21 推薦23 推薦25 推薦27 推薦29 推薦31 推薦33 推薦35 推薦37 推薦39 推薦41 推薦43 推薦45 推薦47 推薦49 關(guān)鍵詞1 關(guān)鍵詞101 關(guān)鍵詞201 關(guān)鍵詞301 關(guān)鍵詞401 關(guān)鍵詞501 關(guān)鍵詞601 關(guān)鍵詞701 關(guān)鍵詞801 關(guān)鍵詞901 關(guān)鍵詞1001 關(guān)鍵詞1101 關(guān)鍵詞1201 關(guān)鍵詞1301 關(guān)鍵詞1401 關(guān)鍵詞1501 關(guān)鍵詞1601 關(guān)鍵詞1701 關(guān)鍵詞1801 關(guān)鍵詞1901 視頻擴(kuò)展1 視頻擴(kuò)展6 視頻擴(kuò)展11 視頻擴(kuò)展16 文章1 文章201 文章401 文章601 文章801 文章1001 資訊1 資訊501 資訊1001 資訊1501 標(biāo)簽1 標(biāo)簽501 標(biāo)簽1001 關(guān)鍵詞1 關(guān)鍵詞501 關(guān)鍵詞1001 關(guān)鍵詞1501
問答文章1 問答文章501 問答文章1001 問答文章1501 問答文章2001 問答文章2501 問答文章3001 問答文章3501 問答文章4001 問答文章4501 問答文章5001 問答文章5501 問答文章6001 問答文章6501 問答文章7001 問答文章7501 問答文章8001 問答文章8501 問答文章9001 問答文章9501
當(dāng)前位置: 首頁 - 中醫(yī)養(yǎng)生 - 正文

什么減肥食譜 吃得好瘦得快

來源:懂視網(wǎng) 責(zé)編:小OO 時(shí)間:2020-03-21 10:36:58
導(dǎo)讀  飲食減肥和常見的運(yùn)動(dòng)減肥法相比較而言,要快速的多,但是飲食不合理的話,在減肥的時(shí)候很容易影響身體的健康。所以想通過飲食來減肥的美眉們,千萬不要為了追求減肥的速度,而丟失身體的健康。怎樣才能通過飲食達(dá)到健康減肥的目的呢?當(dāng)然就需要我們學(xué)會(huì)選擇一些具周速瘦5斤減肥食譜之周一早:咖啡、蘋果。午:一小碗米飯、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫芽湯。晚:煮蝦(數(shù)只),燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽。周一的食物都較為清淡,蘋果是這款食譜中的減肥主力,因?yàn)樘O果既有很好的飽腹感,同時(shí)還有助于腸胃消化,蘋果還含有豐富的維...
  飲食減肥和常見的運(yùn)動(dòng)減肥法相比較而言,要快速的多,但是飲食不合理的話,在減肥的時(shí)候很容易影響身體的健康。所以想通過飲食來減肥的美眉們,千萬不要為了追求減肥的速度,而丟失身體的健康。怎樣才能通過飲食達(dá)到健康減肥的目的呢?當(dāng)然就需要我們學(xué)會(huì)選擇一些具

周速瘦5斤減肥食譜之周一

早:咖啡、蘋果。午:一小碗米飯、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫芽湯。晚:煮蝦(數(shù)只),燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽。周一的食物都較為清淡,蘋果是這款食譜中的減肥主力,因?yàn)樘O果既有很好的飽腹感,同時(shí)還有助于腸胃消化,蘋果還含有豐富的維生素,對(duì)于人體排毒養(yǎng)顏也有很大的幫助,所以周一的減肥食譜的清淡會(huì)讓減肥計(jì)劃順利進(jìn)行

周速瘦5斤減肥食譜之周二

早:麥片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄。午:鯽魚蘿卜豆腐湯,煮雞蛋(1個(gè)),蔬菜沙拉。晚:綠豆粥(一小碗)饅頭(一個(gè)),生拌茄泥,生黃瓜一根。這款減肥食譜的重點(diǎn)在于早上的燕麥粥,和蔬菜沙拉,因?yàn)檠帑溨泻胸S富的膳食纖維,飽腹感強(qiáng)、低卡路里低,可以加快腸胃蠕動(dòng),幫助清除體內(nèi)毒素。各種各樣的蔬菜,富含多種營養(yǎng)物質(zhì),非常有助于身體的健康

周速瘦5斤減肥食譜之周三

早:烏龍茶、獼猴桃。午:燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個(gè)。晚:薏仁粥1碗+小黃瓜1份這一天的食譜主要利用枸杞水達(dá)到消水腫的作用,因?yàn)橛泻芏嗟陌最I(lǐng)由于工作原因,免不了會(huì)熬夜,所以很容易導(dǎo)致身體水分滯留,造成浮腫。晚上來上一碗薏仁粥解決水腫的困擾。

周速瘦5斤減肥食譜之周四

早:大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙一個(gè)。午:燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個(gè)。晚:玉米粥(一小碗)、饅頭(一個(gè))、燒蘆筍,生黃瓜一根。全麥面包屬于纖維粗糧,這樣的食物能提高食物的消化,同時(shí)還有較強(qiáng)的飽腹感,,中午補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)高的肉肉,大家大可放心,因?yàn)槭墙?jīng)過營養(yǎng)師合理科學(xué)的搭配,所以既能幫助大家解饞,還能不長肉。

周速瘦5斤減肥食譜之周五

早餐:黑米核桃粥1碗+西芹拌百合1份+枸杞30克(泡水喝)午餐:海帶1份+米飯半碗+花草茶1杯晚餐:黨參枸杞雞湯1份+花草茶1杯這一天的菜譜重在調(diào)理胃部健康,經(jīng)過幾天的清腸排毒之后,胃部需要進(jìn)行滋養(yǎng)。其中黨參具有補(bǔ)中益氣的作用,對(duì)恢復(fù)氣色、保健養(yǎng)生有明顯的作用。在花草茶的配合下,可以充分發(fā)揮減肥消脂的功效,讓體重不斷下降。

周速瘦5斤減肥食譜之周六日

早:麥片粥(一小碗)、橙。午:煮雞蛋一個(gè)、燒海魚、蘑菇炒青菜。晚:白薯粥(一小碗),涼拌菠菜、餅(一兩)。

聲明:本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識(shí),若有侵權(quán)等問題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系,我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

標(biāo)簽: 對(duì)象
  • 熱門焦點(diǎn)

最新推薦

猜你喜歡

熱門推薦

得了皮膚瘙癢癥我們?cè)撛趺磻?yīng)對(duì) 適合春天減肥的有氧運(yùn)動(dòng)是什么 得了皮膚癬菌病該怎么護(hù)理 什么水果減肥快 莓類水果養(yǎng)生去贅肉 如果得了皮樣囊腫如何治療 顳間隙感染病后怎樣調(diào)整生活 怎樣呼吸運(yùn)動(dòng)才能有效瘦身? 戀與制作人可兌換的兌換碼有哪些 如果得了皮膚行為癥該如何治療 塞爾達(dá)傳說 吉諾·耀神廟 動(dòng)與靜的選擇 攻略 大腿肉多!怎樣瘦大腿最有效 患了皮膚纖毛囊腫怎么辦 經(jīng)典瘦腰瑜伽動(dòng)作是什么 得了沙漠瘡吃什么好 圖解七步還原三階魔方 胃脹氣不舒服怎么辦 得了濕毒瘡自己在家該怎么處理 治療童年社會(huì)功能障礙有哪些方法 辦公室減肥零有哪些 安卓手機(jī)怎么玩游戲 如果得了皮膚弓形體病怎么辦 瘦腰減肥瑜伽怎么練 簡(jiǎn)單翹臀瑜伽怎么做 輕松減肥“組合拳”怎么做 人蠕形螨病怎么治療 排毒減肥蔬菜怎么吃 得了瑞爾黑變病日常如何護(hù)理 瘦背的最快方法是什么 如何減肥更有效 偏執(zhí)性精神障礙吃些什么好 減肥瑜伽初級(jí)動(dòng)作怎么做 美味低碳減肥食譜怎么做 電流麥怎么解決 亨廷頓病性癡呆的食療方法有哪些 王者榮耀顯示和隱藏稱號(hào)小盾牌的方法 不反彈的健康減肥法是什么 iPhone微信視頻怎么開美顏 每天運(yùn)動(dòng)20分鐘怎么瘦出小蠻腰 錢幣狀掌跖角化病常見的治療方法有哪些? 伸展減肥瑜伽 早起怎么做
Top