什么水果減肥快 莓類水果養(yǎng)生去贅肉

藍莓抗老化冠軍

花青苷色素：維持膠原蛋白功能，可以保持皮膚的光滑及彈性。酚酸和類黃酮：抗發(fā)炎，抗凝血以及抗細菌。天然抗氧化物：抵抗氧化壓力，延緩神經(jīng)細胞老化。在所有新鮮水果中抗氧化第一名的藍莓，還有一個特別的長處，就是強化視力，可以保護眼睛的微細血管，并幫助眼睛，視紫質(zhì)再生，視紫質(zhì)的分解形成神經(jīng)興奮，當(dāng)興奮由視神經(jīng)傳到大腦，眼睛對光才有感受。這款水果熱量低，含豐富果酸，對減下半身很有幫助哦。

草莓美白冠軍

鞣花酸：抗氧化及美白。維生素C：抗氧化、預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。有機酸：增強抵抗力，預(yù)防感冒。草莓又稱洋莓，味道甜美，熱量極低，草莓汁清涼消脂，有減小腹的作用，特別適合想減小腹的妹妹。一杯分量的草莓只含45cal，很適合愛美的你，吃草莓不止可以美白還可以強身!草莓易吸收，多吃也不會上火。

覆盆莓瘦身第一名

可溶性纖維果膠：維持生理正常代謝排毒。類兒茶素及抗氧化黃酮：能趕走體內(nèi)過多的自由基。微量元素及鉀鹽：可以幫助調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿值，維持好氣色，避免下半身水分堆積?；ㄇ嗨兀阂种颇承┘毦驼婢隗w內(nèi)過度滋長而引起的炎癥。近年在研究推行下，富于覆盆莓新的生命，不僅研發(fā)了吃的，喝的可以變瘦的覆盆莓食品飲料，這款水果中富含的果膠，可以促進腸胃蠕動，有助于身體排毒，所以減肥不能缺了它。

蔓越莓抗菌第一名

生物黃酮：預(yù)防心血管老化病變。初花青素：預(yù)防結(jié)石，清楚血中毒素與治療尿道，方面的細菌感染?？寡趸镔|(zhì)：改善已經(jīng)硬化的動脈，預(yù)防與改善心血管疾玻蔓越莓汁已被視為預(yù)防泌尿道感染的保健飲料，最新的研究發(fā)現(xiàn)，蔓越莓汁可以有效抑制幽門螺旋桿菌，抵抗細菌性胃潰瘍，并且具有很強的抗氧化作用，可降低低密度膽固醇及三酸甘油酯，特別適合女性食用。利用水果來減肥這個方法真的是不錯，不僅僅能美容養(yǎng)顏同時還能有效養(yǎng)生，對于身體的健康也有極大的好處。所以姐妹們趕緊看過來，我們一起去吃水果吧!

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