為啥有些人一看就很討厭？

方法

一、他長得就讓人很討厭
　　當(dāng)我們討厭一個(gè)陌生人，可能是我們忽略了在成長中那些不堪回首的人或事所導(dǎo)致的負(fù)面心理經(jīng)歷。心理學(xué)家認(rèn)為：當(dāng)人們在極力排斥一張面孔或者一個(gè)人的時(shí)候，作怪的其實(shí)是心中不自覺建立起來的"壞原型"，當(dāng)接觸的對象接近壞原型時(shí)，我們便會(huì)不自覺地產(chǎn)生排斥和厭煩的感覺。榮格把人在出生后就具有思維、情感、知覺等方面的先天傾向稱為認(rèn)知的原型。比如我們對于黑暗和蛇的恐懼；對長相兇狠的人會(huì)害怕，對慈眉善目的人會(huì)沒來由地親近；喜歡萌寵，害怕惡魔等等。進(jìn)化心理學(xué)研究也表明：在人類進(jìn)化過程中，種群規(guī)模只能保持在一定范圍內(nèi)，因此不具備自身種群特征的個(gè)體會(huì)受到排斥。判斷的標(biāo)準(zhǔn)包括面孔熟悉度、口音、身體特征和居住地位置等，排斥種群外成員，目的是使自己的種群得到維護(hù)，有利于種群的發(fā)展。而存之于現(xiàn)代人類心理中的各種厭惡成分也都有其原型，即對威脅物的本能排斥，原型在人類的進(jìn)化中與多種因素共同作用而逐漸得到擴(kuò)展。兒童文學(xué)作品《丑小鴨》是最經(jīng)典的例子。

二、刻板印象導(dǎo)致的偏見
　　我們先來看個(gè)段子：小時(shí)候看圣斗士星矢，我不明白為什么其他黃金圣斗士或多或少都有朋友幫忙，只有沙加是獨(dú)來獨(dú)往的，直到我發(fā)現(xiàn)了他的星座?？贪逵∠笫侵甘菍δ橙嘶蚰骋活惾水a(chǎn)生的一種比較固定的、類化的看法?？贪逵∠蟮男纬桑怯捎谖覀冊谌穗H交往過程中，沒有時(shí)間和精力去和每個(gè)人都進(jìn)行深入地交往，而只能與其中的一部分成員交往，因此，只能"由部分推知全部"，但這樣的主觀判斷常常產(chǎn)生偏見。放眼望去現(xiàn)實(shí)生活中刻板印象無處不在：四川人火爆，上海人精明愛計(jì)較，東北人豪爽闊氣；胖人樂觀開朗，瘦子精明算計(jì)……行為研究數(shù)據(jù)證實(shí)：刻板印象會(huì)在與群體的接觸中傾向?qū)ふ遗c刻板認(rèn)識(shí)一致的信息，并過濾掉不一致的，從而不斷強(qiáng)化刻板印象。比如你去到四川，并且正好遇上四川人當(dāng)街吵架的情形，你的大腦就會(huì)激活"四川人火爆"的固有認(rèn)知并加強(qiáng)。如果你喜歡安靜討厭嘈雜，下次遇到四川人，激活了你“四川人火爆”的刻板印象，可能就會(huì)下意識(shí)討厭那位無辜的苦主了。

三、投射是一面鏡子，你討厭的別人可能是另一個(gè)自己
　　心理學(xué)上認(rèn)為：對一個(gè)人的好惡態(tài)度可能是"投射效應(yīng)"在起作用。投射效應(yīng)是指認(rèn)為自己具有某種特性，他人也一定會(huì)有與自己相同或者相似的特性，從而把自己的感情、意志、特性投射到他人身上。簡單來說這是強(qiáng)加于人的一種認(rèn)知障礙。投射使人們傾向于按照自己是什么樣的人來知覺他人，而不是按照被觀察者的真實(shí)情況進(jìn)行知覺。你所有的人際關(guān)系都是一面鏡子，透過它們，你才能認(rèn)識(shí)真正的自己。心理學(xué)家羅斯做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)來研究投射效應(yīng)，在80名大學(xué)生中征求意見，問他們是否愿意背著一塊大牌子在校園里走動(dòng)。結(jié)果48名大學(xué)生同意背牌子在校園內(nèi)走動(dòng)，并且認(rèn)為其他大部分學(xué)生都會(huì)愿意；而拒絕背牌的學(xué)生則普遍認(rèn)為，只有少數(shù)學(xué)生愿意。可見，這些學(xué)生將自己的態(tài)度投射到其他學(xué)生身上。當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)自己有某些不好的特征時(shí)，為了尋求心理平衡，就會(huì)把自己所不能接受的性格特征投射到別人身上，認(rèn)為別人也具有這些惡習(xí)或觀念。這時(shí)，投射作用是一種自我保護(hù)機(jī)制，目的是減少內(nèi)在焦慮。

常見有下面四種投射方式：
　　1、用否認(rèn)方式逃避那些黑暗面、負(fù)面特質(zhì)，如懶惰、驕傲嫉妒、貪婪等。通過"否定"他人來感知自己，是"負(fù)性移情"的一種情緒體現(xiàn)：把內(nèi)心的憤怒情緒轉(zhuǎn)移給他人，通過討厭別人來證明自己不是那種人。（我沒有這些令人討厭的特點(diǎn)）。
　　2、以強(qiáng)調(diào)別人和我一樣或比我更差的方式來得到滿足。在一個(gè)優(yōu)秀的人面前你內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生自卑，但潛意識(shí)里卻又不愿意承認(rèn)這種自卑，于是就以"那個(gè)人很討厭"的形式呈現(xiàn)出來，在心理學(xué)上稱為"討厭緊縮反應(yīng)"。（ 我覺得你會(huì)討厭我，所以我先討厭你）。
　　3、進(jìn)攻是最好的防御，通過投射給他人，我獲得了對不能接受的東西加以攻擊的機(jī)會(huì)，因而與之保持一定距離從而有安全感（你真蠢，把事情搞砸了吧）。
　　4、通過以批評或阻止別人去做那些令人不快的事，來進(jìn)行欺人或自欺（我不贊成你做這些惡心事）。

四、你所討厭的正是你要去面對與學(xué)習(xí)的功課
　　通過投射我們了解到，當(dāng)我們無緣無故討厭一個(gè)人時(shí)，并不意味著他真的非常差勁。所以當(dāng)我們察覺到討厭時(shí)，要以此為引導(dǎo)，像照鏡子一樣，找到討厭的原因，反躬自身，去面對自己的焦慮、恐懼及其他負(fù)面情緒。美國的心靈導(dǎo)師拜倫·凱蒂提出的"轉(zhuǎn)念作業(yè)"，用四個(gè)問題來幫助我們察覺自己的想法：
　　1、那是真的嗎？
　　2、你能確定那是真的嗎？
　　3、當(dāng)你相信那個(gè)念頭時(shí)，你是怎樣反應(yīng)的？發(fā)生了些什么？
　　4、沒有那個(gè)念頭時(shí)，你會(huì)是怎樣呢？當(dāng)你了解到對方實(shí)際上是反映出自己內(nèi)心的某些部分時(shí)，你就可以有針對性地去改變這個(gè)念頭并改善人際關(guān)系。
　?。?）轉(zhuǎn)移討厭的關(guān)注點(diǎn)：發(fā)掘?qū)Ψ缴砩献屇悴坏钟|甚至欣賞的品質(zhì)；
　?。?）變討厭模式為學(xué)習(xí)模式：誠實(shí)地面對自己逃避、防御的內(nèi)心，放下成見友善待人，變討厭為動(dòng)力，促進(jìn)自己成長和前進(jìn)。
　　著名心理學(xué)家曾奇峰說過一句話：這個(gè)世界到底是什么樣子，與這個(gè)世界無關(guān)，而與你愿意把它制造成什么樣子有關(guān)。

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