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如何排出肝臟毒素，保持清潔

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-21 11:06:20

導(dǎo)讀目前，肝病已經(jīng)是危害我們?nèi)祟惤】档闹饕膊≈?，很多人不注意養(yǎng)肝護(hù)肝，導(dǎo)致患上了各種肝臟疾病。下面是幾個(gè)護(hù)理肝臟的小常識(shí)，讓我們一起來給自己的肝臟洗洗澡吧！步驟/方法：1、每天給肝臟10分鐘。研究顯示，每天運(yùn)動(dòng)10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態(tài)下工作。瑜伽是頂級的排毒運(yùn)動(dòng)，跟著光盤，睡前在床上練習(xí)10分鐘最簡單不過了；你可以抽空按壓太沖穴，可促進(jìn)肝臟排毒，太沖穴位于足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分鐘即可。2、好情緒有助肝排毒。酒精、暴飲暴食、吃得過于油膩等飲食習(xí)慣都會(huì)使肝臟...

目前，肝病已經(jīng)是危害我們?nèi)祟惤】档闹饕膊≈唬芏嗳瞬蛔⒁怵B(yǎng)肝護(hù)肝，導(dǎo)致患上了各種肝臟疾病。下面是幾個(gè)護(hù)理肝臟的小常識(shí)，讓我們一起來給自己的肝臟洗洗澡吧！

步驟/方法：

1、每天給肝臟10分鐘。研究顯示，每天運(yùn)動(dòng)10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態(tài)下工作。瑜伽是頂級的排毒運(yùn)動(dòng)，跟著光盤，睡前在床上練習(xí)10分鐘最簡單不過了；你可以抽空按壓太沖穴，可促進(jìn)肝臟排毒，太沖穴位于足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中，用拇指按揉5-10分鐘即可。

2、好情緒有助肝排毒。酒精、暴飲暴食、吃得過于油膩等飲食習(xí)慣都會(huì)使肝臟變得很“臟”，自然要盡量避免；中醫(yī)認(rèn)為，肝喜疏惡郁，最簡單的排毒方法當(dāng)屬在精神上保持舒暢，不要暴怒和抑郁，維持其正常的疏泄功能。肝氣郁結(jié)、兩肋脹痛的女性，可用玫瑰花泡水代茶飲。

3、檸檬、枸杞茶最養(yǎng)肝。青色食物可以疏肝、解郁，促進(jìn)毒素的排泄，比如檸檬，可將新鮮檸檬切片泡水喝；枸杞也有很好的保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性，可以用枸杞加菊花泡水喝。另外，白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜，是愛肝食物前七名，多吃也有助肝臟排毒。

4、流眼淚等于肝排毒。隨著眼淚流出來的，不僅是壞情緒，還有對身體有害的毒素！難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)干脆就哭出來，或者定期讓自己看看感人的電影，并隨著劇情盡情流淚，這樣一來也可以促進(jìn)肝臟排毒。

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