寒露腳不露慎能防病嗎

急性胃腸炎

進(jìn)入秋季后人體的消化功能逐漸下降，因此腸道的抗病能力也開(kāi)始減弱。而這個(gè)季節(jié)正是各種瓜果上市的時(shí)候，如果大量的進(jìn)食一些生冷蔬果，就很有可能會(huì)發(fā)生腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾玻在日常生活中飲食要有規(guī)律，應(yīng)定時(shí)定量，千萬(wàn)不要暴飲暴食。注意飲食衛(wèi)生吃飯時(shí)一定要細(xì)嚼慢咽。應(yīng)盡量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸煙。保持精神愉快。過(guò)度的精神刺激，如長(zhǎng)期緊張、恐懼、悲傷、憂(yōu)郁等都會(huì)引起大腦皮層的功能失調(diào)，促進(jìn)迷走神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致胃壁血管痙攣性收縮，進(jìn)而誘發(fā)胃炎、胃潰瘍。

口腔潰瘍

干燥的秋季很容易上火，而口腔潰瘍就是上火最直接的表現(xiàn)。而導(dǎo)致口腔上火的原因除了是因?yàn)楦稍锏臍夂蛩鶎?dǎo)致之外，口腔損傷、營(yíng)養(yǎng)缺乏、激素變化等因素都會(huì)直接導(dǎo)致口腔潰瘍的出現(xiàn)。平常應(yīng)注意保持口腔清潔，常用淡鹽水漱口，戒除煙酒，生活起居有規(guī)律，保證充足的睡眠。飲食清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、厚味的刺激性食品，保持大便通暢。此外，口腔潰瘍?cè)诤艽蟪潭壬吓c個(gè)人身體素質(zhì)有關(guān)，因此口腔潰瘍也被認(rèn)為是身體變?nèi)醯男盘?hào)，所以患者要加強(qiáng)身體鍛煉，改善體質(zhì)。出現(xiàn)口腔潰瘍時(shí)，患者若同時(shí)感到身體疲乏，就應(yīng)檢查自己平時(shí)的營(yíng)養(yǎng)是否均衡，休息是否足夠，并應(yīng)適量補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)。

哮喘

每年的九、十月份是哮喘病的高發(fā)季節(jié)，其次是冬季、初春和梅雨時(shí)節(jié)。同時(shí)，剛剛到來(lái)的秋季，是一年中冷空氣活動(dòng)較為頻繁的季節(jié)，每次冷空氣過(guò)后，都伴隨著氣溫、氣壓、降水、空氣濕度的明顯變化。尤其是氣溫的降低直接對(duì)哮喘有誘發(fā)作用。因?yàn)橐乐嗅t(yī)理論，哮喘一病，宿根為痰飲伏于內(nèi)，膠結(jié)不去。一旦氣候變化，就容易引動(dòng)發(fā)玻所以，應(yīng)當(dāng)非常注意在這個(gè)時(shí)節(jié)關(guān)注天氣的變化，當(dāng)有冷空氣過(guò)境時(shí)，要提早預(yù)防，做到有備無(wú)患。深秋時(shí)還要及時(shí)增加衣被，避免受涼，早晚出門(mén)最好能戴上口罩，以減少冷空氣的直接刺激。

腦血栓疾病

每到氣候變冷，患腦血栓的病人就會(huì)增加，原因和天氣變冷、人們的睡眠時(shí)間增多有關(guān)，因?yàn)槿嗽谒邥r(shí)，血流速度減慢，易于形成血栓。腦血栓的病人要經(jīng)常飲水，尤其在清晨和晚間，清晨飲水可沖淡胃腸道，水分入血液后，隨活動(dòng)以汗液和尿液的形式排出體外。晚間活動(dòng)量小，睡眠前飲水的最大好處是可以稀釋血液，防止血栓栓塞。

大棗蓮子銀杏粥

原料：百合30克、大棗20枚、蓮子20克、銀杏15粒、粳米100克、冰糖適量。做法：蓮子先煮片刻，再放入百合、大棗、銀杏、粳米煮沸后，改用敘煮至粥稠時(shí)加入冰糖稍燉即成。功效：養(yǎng)陰潤(rùn)肺，健脾和胃。

香菇冬瓜球

原料：香菇、雞湯、淀粉適量，冬瓜300克，植物油、精鹽、姜、味精、麻油適量。做法：香菇水發(fā)、洗凈;冬瓜去皮洗凈，用鋼球勺挖成圓球待用;姜洗凈切絲;將鍋內(nèi)放入適量植物油燒熱，下姜絲煸炒出香味，入香菇繼續(xù)煸炒數(shù)分鐘后，倒入適量雞湯煮開(kāi);將冬瓜球下鍋燒至熟時(shí)，用水淀粉勾芡，翻炒幾下放入味精，淋上香油，即可出鍋。功效：補(bǔ)益腸胃，生津除煩。

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