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怎么達到標(biāo)準體重相關(guān)信息

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怎么正確量臀圍

量臀圍首先需要準備一個1M或者2M的軟皮尺，測量時間最好是在早上梳洗后，沒有吃飯前進行最準確。接著身體放松，兩臂自然下垂，測量時軟尺貼著臀部，在胯骨凸起的水平位置圍上一圈，查看尺寸即可。

正確如何準確怎樣
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托運的行李箱有什么要求

托運的行李箱重量不得超過45公斤，不得超過200厘米，托運行李必須包裝完整，鎖好，系牢，能承受一定壓力，在正常操作條件下能完全裝卸和運輸，行李最小重量應(yīng)大于2KG，長、寬、高分別為30cm、10cm、20cm，如果太小，就不能作為行李托運。

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身高體重標(biāo)準表

男性：（身高cm-80）×70%=標(biāo)準體重，女性：（身高cm-70）×60%=標(biāo)準體重標(biāo)準體重，正負10%為正常體重標(biāo)準體重，正負10%~20%為體重過重或過輕標(biāo)準體重，正負20%以上為肥胖或體重不足。
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如何有效的控制體重

1、保證鍛煉的時間充足，時間對降低體重比較重要。在一定的時間內(nèi)，保證自己堅持運動。持續(xù)運動讓身體不要停下來，讓自己的全身處在運動狀態(tài)，讓自己的熱量被消耗，從而慢慢降低體重。2、鍛煉和飲食相互結(jié)合。要想降低體重，不僅要鍛煉，還要管好自己的嘴。在鍛煉的時候，營養(yǎng)飲食要跟上節(jié)奏，并且自己還要有堅強的控制
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標(biāo)準體重怎么算

標(biāo)準體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標(biāo)志之一，過胖和過瘦都不利于健康，也不會給人以健美感，男性標(biāo)準體重=(身高cm－80)×70﹪，女性標(biāo)準體重=(身高cm－70)×60﹪。