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小孩子貧血吃什么好？

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2020-03-20 12:51:56
導(dǎo)讀如果家長(zhǎng)看到孩子臉色蒼白、沒(méi)什么精神，而且經(jīng)常乏力易疲憊，孩子這種情況可能是貧血了，大點(diǎn)孩子還會(huì)告訴你頭暈、學(xué)習(xí)成就降落、易感冒等，這是由于孩子缺鐵造成的，特別是偏食不愛(ài)吃飯，體內(nèi)缺鐵就貧血了，那么孩子貧血吃什么好呢，飲食上要注意補(bǔ)充哪些食物？步驟/方法：小孩子貧血媽媽可以選擇一些含鐵高的食物給他吃，豬肝和豬血湯每周吃?xún)纱?，蛋黃可以一天一個(gè)，瘦肉每天也要吃，可以蒸肉末或者炒碎肉都可以。蔬菜中含鐵的有菠菜、黑木耳、黑芝麻等。水果可以吃紅棗、櫻桃、泥猴桃、葡萄等。有部分孩子是缺乏葉酸和維生素B12引...
如果家長(zhǎng)看到孩子臉色蒼白、沒(méi)什么精神，而且經(jīng)常乏力易疲憊，孩子這種情況可能是貧血了，大點(diǎn)孩子還會(huì)告訴你頭暈、學(xué)習(xí)成就降落、易感冒等，這是由于孩子缺鐵造成的，特別是偏食不愛(ài)吃飯，體內(nèi)缺鐵就貧血了，那么孩子貧血吃什么好呢，飲食上要注意補(bǔ)充哪些食物？

步驟/方法：

小孩子貧血媽媽可以選擇一些含鐵高的食物給他吃，豬肝和豬血湯每周吃?xún)纱?，蛋黃可以一天一個(gè)，瘦肉每天也要吃，可以蒸肉末或者炒碎肉都可以。蔬菜中含鐵的有菠菜、黑木耳、黑芝麻等。水果可以吃紅棗、櫻桃、泥猴桃、葡萄等。

有部分孩子是缺乏葉酸和維生素B12引起的貧血，特別是不愛(ài)吃蔬菜的小朋友，應(yīng)補(bǔ)充含葉酸和維生素B12的食物，特別是深綠色蔬菜中含葉酸很豐富，其他的蘆筍、菠菜、西紅柿，每天吃飯一定要讓孩子多吃蔬菜。動(dòng)物肝臟及腎、瘦肉也是補(bǔ)充葉酸的。

蛋白質(zhì)是造血的重要原料，有些孩子不愛(ài)吃肉類(lèi)食物，造成蛋白質(zhì)攝入不足，所以需要多吃含蛋白質(zhì)高的瘦肉以及雞蛋、奶制品、豆制品。

有些孩子挑食偏食，家長(zhǎng)要糾正孩子不良的飲食習(xí)慣，鼓勵(lì)孩子多吃肉類(lèi)和素類(lèi)，葷素搭配才能增加鐵質(zhì)。如果食補(bǔ)不好可以給孩子鐵之緣片，每天吃幾片貧血就好很快了。

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