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最近孩子考試需要補充什么

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-20 12:53:20

導(dǎo)讀“考考考，老師的法寶，分分分，學(xué)生的命根。”原諒我想到這句話，其實能不能考出好成績，除了平時知識的積累，心態(tài)是很重要的，不僅是指考生的心態(tài)，還有家長的心態(tài)，特別像是高考之類的大考，良好的心態(tài)更容易使考生超常發(fā)揮。至于飲食方面，稍稍注意一點就好，不要太過于油膩，清淡為主。下面我來仔細(xì)的列舉一些注意事項。步驟/方法：首先早餐，早餐是必須吃的，不要以上學(xué)要遲到了，要早讀等等為理由不吃早餐。早餐是三餐中最為重要的一餐，要提供一上午的能量，早餐也是以清淡為主，但是也要注意蛋白質(zhì)和糖類的攝取，補充能量，防止...

“考考考，老師的法寶，分分分，學(xué)生的命根。”原諒我想到這句話，其實能不能考出好成績，除了平時知識的積累，心態(tài)是很重要的，不僅是指考生的心態(tài)，還有家長的心態(tài)，特別像是高考之類的大考，良好的心態(tài)更容易使考生超常發(fā)揮。至于飲食方面，稍稍注意一點就好，不要太過于油膩，清淡為主。下面我來仔細(xì)的列舉一些注意事項。

步驟/方法：

首先早餐，早餐是必須吃的，不要以上學(xué)要遲到了，要早讀等等為理由不吃早餐。早餐是三餐中最為重要的一餐，要提供一上午的能量，早餐也是以清淡為主，但是也要注意蛋白質(zhì)和糖類的攝取，補充能量，防止低血糖的發(fā)生。可以選擇煎蛋，小籠包（注意葷素搭配），煮點粥，小米粥，皮蛋粥都是很好的選擇，而且很容易消化，時間來不及的話就喝杯豆?jié){吧。飯后也可以喝杯酸奶或者吃點水果助消化。

午餐的選擇就多了，大多數(shù)以米飯或者面食為主，南北方主食是不同的，除了主食，還要做些菜，兩個就足夠了，一葷一素，紅燒牛肉，雞蛋炒西紅柿，萵筍肉丁，香菇小白菜，宮保雞丁等等等，多吃青菜類補充微量元素，肉類的以瘦肉為主，而且魚肉是很好的選擇，清蒸、糖醋、紅燒。吃魚的好處多多啦，全家適宜。

晚餐只說一些注意事項，稀飯為主，不要吃太飽，七八分足夠了，也不要吃的太晚，入睡前要消化的差不多才行。而且晚上是補鈣的最佳時期，睡前一個小時前喝杯牛奶，對還在生長發(fā)育的孩紙的身體很有好處的。

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標(biāo)簽：楊國福