步驟/方法:
第一、月經(jīng)期間心情不好,心情不暢,這樣的話也是對(duì)身體有一定的傷害的。在月經(jīng)期間,因?yàn)樽鳛榕藖碚f,尤其是來例假的那幾天最容易情緒波動(dòng),心情煩躁,造成子宮內(nèi)部的血流不暢通,所以比較容易造成子宮內(nèi)膜異位。所以在月經(jīng)期間一定要保持良好的心情。
第二、月經(jīng)期間不要久坐,坐的時(shí)間如果很多的話,也是容易造成子宮內(nèi)膜異位的,因?yàn)榇蠹叶贾琅栽谠陆?jīng)期間有時(shí)候會(huì)覺得特別乏力,容易疲勞喜歡長時(shí)間的坐著,這樣對(duì)子宮也是不太好的,因?yàn)樽龅臅r(shí)間長了,特別容易使得血液逆流,所以平時(shí)一定要注意。
第三、月經(jīng)期間飲食不當(dāng),在月經(jīng)期間一定不要暴飲暴食,因?yàn)檫^多的食量會(huì)增加月經(jīng)量,這樣的話加大新陳代謝,會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng),另外還會(huì)引起前列腺素分泌增加,這樣的話子宮收縮強(qiáng)烈,加大了經(jīng)血逆流與子宮內(nèi)膜碎片隨之游離的情況。
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