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膽固醇高好還是低好呢

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-20 12:53:30

導(dǎo)讀　　在回答膽固醇是高好還是低好這個問題之前，咱們首先要知道膽固醇在人的生活中扮演著什么樣的一個較色，我們大家都知道它是人體中的一個重要組成成分，它的形狀是一種非常軟的蠟狀物質(zhì)，它的指標(biāo)是人們身體健康的一個重要標(biāo)志，所以說一個健康的人的膽固醇應(yīng)該是一個正常的范圍之內(nèi)，所以說膽固醇高了也不好，低了也不好！無論高低都有可能引發(fā)人們的身體健康，下面重點介紹一下高膽固醇和低膽固醇的危害和應(yīng)該注意的飲食?！　〔襟E/方法：　　高膽固醇飲食　　膽固醇高了不好，因為高膽固醇會引起中風(fēng)，增加心臟病的幾率，如果是高膽...

　　在回答膽固醇是高好還是低好這個問題之前，咱們首先要知道膽固醇在人的生活中扮演著什么樣的一個較色，我們大家都知道它是人體中的一個重要組成成分，它的形狀是一種非常軟的蠟狀物質(zhì)，它的指標(biāo)是人們身體健康的一個重要標(biāo)志，所以說一個健康的人的膽固醇應(yīng)該是一個正常的范圍之內(nèi)，所以說膽固醇高了也不好，低了也不好！無論高低都有可能引發(fā)人們的身體健康，下面重點介紹一下高膽固醇和低膽固醇的危害和應(yīng)該注意的飲食?！　?em>

步驟/方法：

　　高膽固醇飲食　　膽固醇高了不好，因為高膽固醇會引起中風(fēng)，增加心臟病的幾率，如果是高膽固醇的話，平時的飲食應(yīng)該是多吃一些不含膽固醇的食物，或者是降低膽固醇的食物，比如說多吃一些杏仁，核桃，水果等等這些都是不錯的，花生豆類的也可以吃點。

　　　　低膽固醇飲食　　既然高膽固醇不好，當(dāng)然低膽固醇也是不好的，它是維持人體生命的不可缺少的東西，如果是偏低端話也是不利于人體健康的，如果是低膽固醇的話，建議可以多吃一些動物的肝臟，比如說動物腦，烏賊，動物肝腎等等豬肝羊肝等，這樣有利于增加膽固醇，但是也要適量。

　　正常人的飲食　　不管是高還是低對身體健康都是不利的，所以建議人們在日常的生活中，均衡營養(yǎng)，健康飲食，注意日常生活中的飲食小細節(jié)，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，使膽固醇失蹤保持再平衡的狀態(tài)之中，還有就是平時多吃一些纖維食物，蘑菇，木耳，海帶等等這樣對身體都是百益而無一害的，當(dāng)然了任何事物都是要適量才行！

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