步驟/方法：
根據(jù)情況來看，應(yīng)該是強迫癥。患有潔癖的人，會過份地關(guān)注干凈衛(wèi)生，使自己根本沒時間去享受生活。幾乎把自己的時間都用在維護清潔上面，搞得自己活得很累。如果不這樣做的話，自己又會害怕焦慮，怕受到細菌感染。
但具有諷刺意味的是，越是過分地要把自己搞干凈的人，反而容易生病。因為適當(dāng)?shù)亟佑|病菌，會使自己的體內(nèi)產(chǎn)生抗體，從而具有一定的抵抗能力。而潔癖患者，則沒有任何防護，使細菌很容易侵入。因此太愛干凈，就容易犯病。
學(xué)會自我調(diào)整。這會起到一定的作用。也可以去看看心理醫(yī)生，不要太為難自己了。其實這也是認識上的一個問題，并不那么復(fù)雜，也不是太難，只要認識正確了，問題就變得簡單。如果這樣的問題已經(jīng)讓自己感覺痛苦，就要積極地尋求治療。
可采用系統(tǒng)脫敏療法。把自己害怕的東西和場景、以及經(jīng)常去做的事情，按輕重依次寫出來。每天從比較容易的事情入手，控制自己的行動，逐漸減少洗手的次數(shù)。剛開始患者會很不適應(yīng)，感到很痛苦。但要做些放松的訓(xùn)練，可通過運動來分散自己的注意力。過段時間后，自然會感到輕松。
聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識，若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com
Copyright ? 2019-2024 51dongshi.com 版權(quán)所有
違法及侵權(quán)請聯(lián)系：TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com 本站由北京市萬商天勤律師事務(wù)所王興未律師提供法律服務(wù)
