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三種養(yǎng)生湯讓女人吃出美麗與健康

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-19 23:05:01

導(dǎo)讀女性養(yǎng)生，一定要從膳食養(yǎng)生出發(fā)。從飲食上進行從內(nèi)到外的調(diào)理，可以讓養(yǎng)生保健功效發(fā)揮到最大的極致，今天中醫(yī)為大家推薦3款養(yǎng)生湯，可以讓女性朋友吃出美麗與健康。方法調(diào)經(jīng)、補血的女性-紅棗烏雞湯材料：枸杞，紅棗，生姜，烏雞。做法：一、將烏雞洗凈，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗凈，瀝干。二、杞子、紅棗和生姜用水洗凈。紅棗去核；刮去姜皮，切2片。三、煲內(nèi)加入清水，猛火燒開，然后放入以上材料，再開，改用中火煲2到3小時紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經(jīng)紊亂有一定療效，...

女性養(yǎng)生，一定要從膳食養(yǎng)生出發(fā)。從飲食上進行從內(nèi)到外的調(diào)理，可以讓養(yǎng)生保健功效發(fā)揮到最大的極致，今天中醫(yī)為大家推薦3款養(yǎng)生湯，可以讓女性朋友吃出美麗與健康。

方法

調(diào)經(jīng)、補血的女性-紅棗烏雞湯
材料：枸杞，紅棗，生姜，烏雞。
做法：
一、將烏雞洗凈，放入沸水中滾5分鐘，撈起，用水洗凈，瀝干。
二、杞子、紅棗和生姜用水洗凈。紅棗去核；刮去姜皮，切2片。
三、煲內(nèi)加入清水，猛火燒開，然后放入以上材料，再開，改用中火煲2到3小時
紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容呢。

想美容又想豐胸的女性――核桃松仁粟米羹
做法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
核桃和松仁都是女性經(jīng)典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發(fā)的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風(fēng)行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。

改善睡眠質(zhì)量、讓臉色變好的女性――蟲草老龜湯
做法：老龜一只、冬蟲草適量洗干凈備用；燉盅里放入5飯碗涼開水，把備用材料放進一起燉3小時；燉好后調(diào)味(其實只需加適量的鹽即可)。
冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領(lǐng)女性四季適宜的補品。

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