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秋季5款養(yǎng)生粥助你養(yǎng)陰清燥

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2020-03-19 23:04:27

導(dǎo)讀中醫(yī)認為，燥為秋之主氣，稍不注意，人們便會受燥邪侵襲，容易出現(xiàn)口干舌燥、干咳無痰等燥熱病癥。粥是秋季去燥佳品，適當(dāng)食粥，則能和胃健脾，潤肺生津，養(yǎng)陰清燥。在此，向大家推薦幾種秋季養(yǎng)生粥，助大家調(diào)理腸胃，增加食欲。在享受美味粥的同時還能快樂進行秋季養(yǎng)生。方法芝麻粥：芝麻50克、粳米100克，先將芝麻炒熟，研成細末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。適于便秘、肺燥咳嗽、頭暈?zāi)垦Ｕ呤秤?。胡蘿卜粥：將胡蘿卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A，適于皮膚干燥、口...

中醫(yī)認為，燥為秋之主氣，稍不注意，人們便會受燥邪侵襲，容易出現(xiàn)口干舌燥、干咳無痰等燥熱病癥。粥是秋季去燥佳品，適當(dāng)食粥，則能和胃健脾，潤肺生津，養(yǎng)陰清燥。在此，向大家推薦幾種秋季養(yǎng)生粥，助大家調(diào)理腸胃，增加食欲。在享受美味粥的同時還能快樂進行秋季養(yǎng)生。

方法

芝麻粥：
芝麻50克、粳米100克，先將芝麻炒熟，研成細末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。適于便秘、肺燥咳嗽、頭暈?zāi)垦Ｕ呤秤谩?p>胡蘿卜粥：
將胡蘿卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。

菊花粥：
菊花60克，粳米100克，先將菊花煎湯，再同煮成粥。因其具有散風(fēng)熱、清肝火、明目等功效，對秋季風(fēng)熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時對心血管疾病也有較好的防治作用。

梨子粥：
梨子2只，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用，用于煮粥，可作為秋令常食的保健食品。

栗子粥：
栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的養(yǎng)胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛、關(guān)節(jié)痛等。

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