體脂率應(yīng)該怎么計(jì)算

體脂率的計(jì)算公式分為男女兩種： 1、成年女性的體脂率計(jì)算公式： 參數(shù)a=腰圍（cm）×0.74 參數(shù)b=體重（kg）×0.082+34.89 體脂肪重量（kg）=a－b 體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100% 2、成年男性的體脂率計(jì)算公式： 參數(shù)a=腰圍（cm）×0.74 參數(shù)b

現(xiàn)在的人越來越注重身體的健康了，那么體脂率怎么計(jì)算呢？下面就帶大家一起來看看吧

女性的身體脂肪公式

體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分?jǐn)?shù)，它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。

參數(shù)a = 腰圍-公分(腰部的周長) x 0.74

測量的最佳時(shí)間是早晨，最好是自己剛從充足的睡眠(7-8個(gè)小時(shí))醒來之后，此時(shí)體重和腰圍等的測量數(shù)據(jù)是最準(zhǔn)確的。 女性的身體脂肪公式： 參數(shù)a = 腰圍 × 0.74 參數(shù)b = 體重 × 0.082 + 34.89 身體脂肪總重量 = a - b 體脂率（身體脂肪百分比）= （

參數(shù)b = (總體重-公斤 x 0.082) + 34.89

成年女性的體脂率計(jì)算公式：參數(shù)a=腰圍（cm）×0.74，參數(shù)b=體重（kg）×0.082+34.89。 體脂肪重量（kg）=a－b 體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100% 成年男性的體脂率計(jì)算公式：參數(shù)a=腰圍（cm）×0.74，參數(shù)b=體重（kg）×0.082+44.74。 體脂肪重

男性的身體脂肪公式

體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分?jǐn)?shù)，它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。

參數(shù)a = 腰圍-公分 x 0.74

體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分?jǐn)?shù)，它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。

參數(shù)b = <wbr> (體重-公斤 x 0.082) + 44.74

體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分?jǐn)?shù)，它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。

擴(kuò)展閱讀，以下內(nèi)容您可能還感興趣。

體脂率怎么計(jì)算？

1、用帶有體脂率的體重稱測試，可以根抄據(jù)體重計(jì)算出來，非常方便。缺點(diǎn)就是不很準(zhǔn)確。

2、用體脂鉗測試。這種器具網(wǎng)上有售賣，測試結(jié)果比較準(zhǔn)確，而且測試起來也很方便，有準(zhǔn)確的數(shù)值。

3、按照體重計(jì)算法。其公式為體脂率等于1.2乘以襲bmi加上0.23乘年齡減5.4減10.8乘性別。男為1，女為0。bmi等于體重除以身高。這種方法也簡單易行。

4、用腰圍體重計(jì)算法，用軟尺測量自己腰百部最細(xì)處，參數(shù)c等于腰圍乘0.74，參數(shù)g等于體重乘0.082加上34.89。身體脂肪總重量等于c減g，體度脂率等于身體脂肪總重量除以體重乘以百分之百。

如何計(jì)算體脂率

想了解自己的發(fā)胖指數(shù)，必須從掌握你的身體脂數(shù)開始，體脂肪率是你是否發(fā)胖的一個(gè)重要指數(shù)。如果沒有備有體脂肪計(jì)或不知道如何計(jì)算體脂率,那做做下面的測試題，推算你的體脂肪率大概是多少！在符合你情況的項(xiàng)目后面打∨

1、現(xiàn)在比18歲時(shí)的體重多5公斤以上；

2、吃飯像秋風(fēng)掃落葉，呼嚕一下掃光餐盤；

3、體重沒變，肌肉卻越來越松馳了；

4、嘴總是不停，仕女包里都找得著零食；

5、和油炸食物是好朋友，不能和它分家；

6、腰圍除以臀圍，比例大于0.76；

7、你有"電梯小姐"的雅稱，即使到二樓也得搭乘電梯；

8、總是不斷地減肥，又不斷反彈。

6個(gè)以上，體脂肪率30%以上

危險(xiǎn)指數(shù)：8

你體內(nèi)已經(jīng)囤積了許多多余的脂肪，再不采取行動(dòng)改善的話，你會越來越胖，體脂肪率超過30%算是肥胖，不僅外表看起來臃腫，也容易患各種疾病，趕快下定決心開始減肥大戰(zhàn)，重新做回低脂美人。

3-5個(gè)：體脂肪率25-30%之間

危險(xiǎn)指數(shù)：5

你看起來雖然不胖，但其實(shí)很結(jié)實(shí)，雖然體重重并不完全等于肥胖，但你正一步步向胖胖族們靠近，趕快改變飲食方式與生活習(xí)慣，并開始做運(yùn)e68a84e8a2ade799bee5baa6e79fa5e9819331333231396431動(dòng)。

2個(gè)以下；體脂肪率在25%以下

危險(xiǎn)指數(shù)：2

你的體脂肪率沒有超過25%，可以放心，目前仍是窈窕女子一個(gè)，但萬不可掉以輕心，保持好的飲食方式,生活習(xí)慣及掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法是保持你美麗身材的最佳途。

參考資料：http://www.dlfashion.com/

體脂率怎么算

身體脂肪含量占身體體重比率簡稱為“體脂率”，你身體的脂肪率(BFR; Body Fat Ratio)即是脂肪占你身體體重的百分比。例如你體重為70公斤而且脂肪率10%，表示你身體有7公斤的脂肪和63公斤的非脂肪組成(骨頭、肌肉、器官組織、血液...)。

體脂率可以提供很多的參考信息，但是體脂率不容易計(jì)算(你不可能把人解剖了，把脂肪割下來稱重量吧？)，所以市面上有體脂機(jī)利用脂肪不導(dǎo)電的原理，推算人體的脂肪率，準(zhǔn)確度不高但可接受，可以當(dāng)作體脂率是否上升或下降的參考。另外還有一種方法，利用脂肪比水輕的原理，將人放到水池中稱重可以準(zhǔn)確計(jì)算出人體的體脂肪重量及比率，是目前最有效而且安全的方法，但是需要大費(fèi)周章，一般個(gè)人不容易量測。

體脂率（BFR）計(jì)算公式

測量需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，即使是使用設(shè)備來量測。測量的最佳時(shí)間是早晨。正好在你從充足的睡眠(7-8個(gè)小時(shí))醒來之后，此時(shí)你的體重和腰圍等的測量數(shù)據(jù)是最準(zhǔn)確的。

體脂率的計(jì)算公式很多，這里提供一個(gè)體脂肪計(jì)算公式，可以很方便的計(jì)算出個(gè)人的體脂肪重量及比率或肌肉的增減數(shù)量，準(zhǔn)確度也很高。

女性的身體脂肪公式

參數(shù)a = 腰圍-公分(腰部的周長) x 0.74

參數(shù)b = (總體重-公斤 x 0.082) + 34.89

身體脂肪總重量-公斤 = a - b

身體脂肪百分比= (身體脂肪總重量÷ 體重) x 100%

男性的身體脂肪公式

參數(shù)a = 腰圍-公分 x 0.74

參數(shù)b = (體重-公斤 x 0.082) + 44.74

身體脂肪總重量-公斤= a - b

體脂率(身體脂肪百分比) = (身體脂肪總重量÷ 體重) x 100%

理想的體脂肪率，男性體脂肪若超過25％，女性若超過30％則可判定為肥胖

例如，假如你是一名65公斤體重的婦女，具有23%的體脂肪，你的目標(biāo)是減少10公斤。

最初身體脂肪 = 65公斤 x 23% =15公斤 (14.95四舍五入)

身體非脂肪組成重量(骨頭、器官、血液…) = 65公斤 – 15公斤 = 50公斤

目標(biāo)體重 = 65公斤 – 10公斤 = 55公斤

由以上例子得知，此婦女想要減少10公斤的目標(biāo)是不實(shí)際也不健康。這名55公斤體重的婦女，身體質(zhì)量為50公斤，想636f70797a6431333335313766要減肥到55公斤，于是只有5公斤的脂肪；占身體的9%(體脂率)，從上面的身體脂肪圖表中，你可以發(fā)現(xiàn)這個(gè)過低的脂肪率(低于10%)是有害的。 對此婦女比較好的目標(biāo)是體脂率從23%降到18%，于是∶

體脂肪 = 65公斤 x 18% = 12公斤(11.7四舍五入)

目標(biāo)體重 = 身體質(zhì)量 + 體脂肪 = 50公斤 + 12公斤 = 62公斤。因此，此婦女不但減重了(從65公斤降到了62公斤)，而且減到健康的體脂率18%(運(yùn)動(dòng)員的體脂率范圍)。所以減重如果超過了3公斤以上，就會開始減到身體的質(zhì)量，所以減重也要考慮體脂肪才對。所以，在你決定"減重"之前，要記得身體的"重量"是由瘦的身體質(zhì)量和身體脂肪組成的。試著設(shè)立實(shí)際的減肥目標(biāo)，并且注意：【減重、減脂、不要減健康】本回答被提問者和網(wǎng)友采納

體重秤是怎么測體脂率的？

實(shí)際上，不管是家用體脂秤還是健身房，醫(yī)院體檢中心用的體脂稱，都是利用生物電阻抗法知測體脂率，即“BIA測試法”。

體脂秤上的金屬電極片道一般有四個(gè)或者8個(gè)，利用電極片發(fā)出的微小電流測出身體阻抗值，并結(jié)合測試者的身高、體重、性別、年齡，利用一些算法模型推算出該阻抗值對應(yīng)的體脂率。

在上面的測試內(nèi)中，為什么體脂率各有不同，主要原因是阻抗值測量，這個(gè)與環(huán)境溫度變化、接觸面水分含量變化、運(yùn)動(dòng)后身體容含水量變化等等，而另外的一個(gè)主要原因是算法模型的差異，這個(gè)方面則與體脂稱的廠家研發(fā)方式有關(guān)了。

我的體脂率怎么是負(fù)數(shù)

這個(gè)只是計(jì)算公式，從哪里看看出體脂率是負(fù)數(shù)？

除非，計(jì)算方法有問題。

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