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全部 春季養(yǎng)生 夏季養(yǎng)生 秋季養(yǎng)生 冬季養(yǎng)生 節(jié)氣養(yǎng)生
  • 秋季洗澡應(yīng)少做哪幾件事?

    經(jīng)過一整天奔波,再加上新陳代謝作用,皮膚上會(huì)殘留外界灰塵、脫落的皮脂、汗液等。洗澡能去除皮膚上的殘留物,幫助疏通經(jīng)絡(luò),改善血液循環(huán),緩解一整天的疲勞感,有助于睡眠。然而,秋季洗澡要謹(jǐn)慎,錯(cuò)誤的洗澡方式非但無法達(dá)到養(yǎng)生功效,反而會(huì)誘發(fā)疾病。

    秋季 養(yǎng)生 洗澡

    發(fā)布時(shí)間:2022-09-22
  • 寒露養(yǎng)生要注意哪些習(xí)慣?寒露養(yǎng)生介紹

    寒露養(yǎng)生要注意足部保暖、早睡早起、飲食等。一旦腳部受涼,就會(huì)引起上呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮,纖毛運(yùn)動(dòng)減弱,導(dǎo)致人體抵抗力下降。寒露過后晝短夜長,此時(shí)便是人們保養(yǎng)陽氣之時(shí),因此,人們的起居時(shí)間也應(yīng)當(dāng)做相應(yīng)調(diào)整。寒露應(yīng)當(dāng)適當(dāng)多食甘、淡滋潤的食品,既可補(bǔ)脾胃,又能養(yǎng)肺潤腸。

    寒露

    發(fā)布時(shí)間:2021-12-20
  • 告別酷熱,處暑氣節(jié)你應(yīng)該要注意哪些?

    處暑氣節(jié)應(yīng)該注意保暖、保持心態(tài)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。處暑時(shí)節(jié)應(yīng)當(dāng)加衣,防止寒冷。這樣冬天的時(shí)候,可以更好適應(yīng)寒冷。保持心態(tài)要多注意自身情緒的變化,遇到事情保持平和、樂觀。處暑時(shí)節(jié),天氣轉(zhuǎn)涼,最宜運(yùn)動(dòng)。但是由于夏天人體出汗較多,所以此時(shí)運(yùn)動(dòng)不宜劇烈。

    處暑養(yǎng)生

    發(fā)布時(shí)間:2021-12-20
  • 秋分養(yǎng)生的秘訣是什么?秋分養(yǎng)生詳細(xì)介紹

    秋分養(yǎng)生的秘訣應(yīng)該吃梨、秋木耳、柑橘。中醫(yī)認(rèn)為梨具有生津潤燥、清熱化痰的作用。秋木耳,味甘性平,有益氣生津的功效。秋季是吃橘子的大好季節(jié),這時(shí)的橘子新鮮、可口、有營養(yǎng)。

    潤肺 秋分 止咳

    發(fā)布時(shí)間:2021-12-16
  • 秋季如何對應(yīng)立秋?立秋養(yǎng)生詳細(xì)介紹

    立秋季節(jié)可以吃柿子、蘋果、甘蔗來養(yǎng)生。柿子有潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效。蘋果富含纖維物質(zhì),可補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì),降低心臟病發(fā)病率。能助脾和中、甘蔗消痰鎮(zhèn)咳。

    減肥 潤肺 秋季

    發(fā)布時(shí)間:2021-12-15
  • 秋季養(yǎng)生有哪些原則?秋季養(yǎng)生詳細(xì)介紹

    秋季可以吃紅棗、山楂、黑豆等食物養(yǎng)生。紅棗可以益氣補(bǔ)血、滋養(yǎng)身體的好食材。山楂可以起到健胃養(yǎng)胃、幫助消化的作用。黑豆是補(bǔ)氣養(yǎng)腎效果非常好的食材。由于黑豆中含有豐富的礦物質(zhì)和多種維生素,從而能夠促使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。

    益氣 養(yǎng)胃 秋季

    發(fā)布時(shí)間:2021-12-15
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