三步上籃怎么算走步

三步。 第一步就是持球點(diǎn)前那一步，第二步是持球點(diǎn)后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。這就是所謂的標(biāo)準(zhǔn)的三步上籃。 籃球規(guī)則對(duì)帶球走是這樣定義的：當(dāng)隊(duì)員在場(chǎng)上持著一個(gè)活球，其一腳或雙腳超出本規(guī)則所述的向任一方向非法移動(dòng)

在籃球運(yùn)動(dòng)中，依照籃球規(guī)則而言，是不允許持球隊(duì)員移動(dòng)軸心腳的。一旦持球隊(duì)員移動(dòng)了軸心腳則將被吹走步違例。不過，在眾多籃球技術(shù)中，三步上籃并不包含其中，它是籃球規(guī)則中的一個(gè)特例。三步上籃是籃球技術(shù)中最簡單最基本的投籃技術(shù)，它要求球員持球時(shí)分別邁開2步，在第3步起跳的同時(shí)出手上籃或者投籃。本文將介紹三步上籃的技巧，希望對(duì)籃球愛好者有幫助。

走步有四種： 1.人站穩(wěn)了，重心腳移動(dòng)了 2.超過三步 3.沒有運(yùn)球，腳就開始走 4.當(dāng)你跳步上籃的時(shí)候，落地的一下雙腳沒有同時(shí)站穩(wěn) 三步上籃是指持球后包括起跳那一步一共三步。國際籃聯(lián)規(guī)則比NBA規(guī)則更嚴(yán)格，NBA中一般只要是動(dòng)作連貫的上籃都較少

操作方法

把握節(jié)奏

練好三步上籃，調(diào)整好步伐是關(guān)鍵。要調(diào)整好邁出的步伐大小，在跑動(dòng)中完成上籃，初學(xué)者可以先練習(xí)慢動(dòng)作，心中默念一、二、三，到第三步的時(shí)候起跳。如果離籃筐較遠(yuǎn)，步子需要邁大一些，反之很近的時(shí)候就要邁小一些。

籃球比賽是不允許持球隊(duì)員移動(dòng)軸心腳，否則被吹走步違例，但有一個(gè)例外，那就是三步上籃，其要求球員持球時(shí)分別邁開二步，在第三步起跳的同時(shí)出手。 三步上籃的判定走步 很多人都會(huì)錯(cuò)誤認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員的中樞腳移動(dòng)了球還沒出手就是走步，其實(shí)這是個(gè)

起動(dòng)速度要快：

雖然叫3步上籃 但其實(shí)只有兩步半 要在第二步躍起之后出手 開始運(yùn)球，在球出手前中樞腳不得抬起。 ----- 傳球或投籃，隊(duì)員可跳起中樞腳，但在球出手之前任一腳不得落回地面。 在實(shí)戰(zhàn)中，假設(shè)左腳為中樞腳，我們可以選擇 1，僅抬起右腳，再放下。

三步上籃時(shí)，啟動(dòng)速度要快，這樣才能擺脫防守人員的防守，特別是在溜底線時(shí)，要以最快的速度沿著底線附近進(jìn)行三步上籃，但不要丟球失誤，還要避免踩到底線出界，這在平常的練習(xí)中要多注意。

根據(jù)規(guī)則主要看接球的人是否處于運(yùn)動(dòng)中。 在保證動(dòng)作的連貫性的情況下運(yùn)動(dòng)中接球可以直接上籃。很多的快攻中就會(huì)看到接球直接上籃的。如果球員本身是靜止不動(dòng)的，或者接球后停了下來，這個(gè)時(shí)候動(dòng)作不連貫了是不能直接三步上籃的。 擴(kuò)展資料 操作

把握好節(jié)奏

三步上籃并勾手投籃要一氣呵成，要把握好節(jié)奏，在三步上籃第三步跳起后順勢(shì)勾手投籃，如果遭到干擾、封蓋會(huì)打亂節(jié)奏，這時(shí)不要強(qiáng)行勾手，可以改成傳球或重新發(fā)起進(jìn)攻。

算走步，因?yàn)槟闶窃诳罩薪忧颍@時(shí)沒有確定軸心腳，接球后不運(yùn)球直接邁步是算走步的。 而在跑動(dòng)中接球后直接三步上籃就不是走步，因?yàn)楫?dāng)你接到球的時(shí)候，假設(shè)你用的是右腿向前邁步，這時(shí)候你的右腳是中樞腳，籃球規(guī)則中帶球走（即走步）有這么一

找準(zhǔn)合適位置

不算走步。有人說“三步上籃時(shí)連續(xù)的就是好球，慢的就是走步”，這是錯(cuò)誤的。你可以找遍籃球規(guī)則的每個(gè)角落，都沒有說“連續(xù)動(dòng)作”是帶球走違例或好球的規(guī)定，隊(duì)員只要一腳或雙腳沒有超出籃球規(guī)則所述的向任一方向非法移動(dòng)就是好球，不存在連不

在進(jìn)行勾手三步上籃時(shí)，要到了自己比較熟悉的位置再勾手投籃，比如在籃下側(cè)面打板勾手，正面直接勾手投籃等。比如溜底線從籃板左邊溜到右側(cè)，距籃下1米左右勾手比較合適，這個(gè)位置能讓你輕松的勾手上籃，再遠(yuǎn)就會(huì)降低投籃命中率了。

三步上籃最后一步?jīng)]跳起來算走步違例。 三步上籃，前兩步腳著地，第三步一定是跳起在半空了，如果多走一步視為走步違例。 三步上籃是在籃球規(guī)則允許的范圍內(nèi)做出的合法的籃球技術(shù)動(dòng)作。所謂三步就是上籃籃球出手前最后的三步，第一步就是持球點(diǎn)

看準(zhǔn)籃板的打板位置

三步上籃整套動(dòng)作必須連貫，中間不能有任何停頓，否則會(huì)被當(dāng)作走步，所以速度也不會(huì)怎么慢。 “三步上籃”其實(shí)只有兩步而已： 1-先讓練習(xí)拍球、運(yùn)球，最好是練到盲拍的程度，就是不看球可以帶球熟練的跑。 2-然后就是練習(xí)上籃的腳步。先不拿球，向

勾手三步上籃最后勾手時(shí)大多數(shù)都要打板，這樣命中率高很多。勾手打板比直接打板要難一些，對(duì)打板落點(diǎn)掌握不好，這就要平常加強(qiáng)訓(xùn)練，培養(yǎng)良好的手感。勾手三步上籃時(shí)要回頭看一下籃筐，要看好籃筐上方左右兩個(gè)角，要比正常打板投籃時(shí)再往下一些；或者向方框高處拋球，這樣籃球也能落入框內(nèi)。

三步上籃整套動(dòng)作必須連貫，中間不能有任何停頓，否則會(huì)被當(dāng)作走步，所以速度也不會(huì)怎么慢。 “三步上籃”其實(shí)只有兩步而已： 1-先讓練習(xí)拍球、運(yùn)球，最好是練到盲拍的程度，就是不看球可以帶球熟練的跑。 2-然后就是練習(xí)上籃的腳步。先不拿球，向

勾手投籃手腕要柔和

三步上籃是在籃球規(guī)則允許的范圍內(nèi)做出的合法的籃球技術(shù)動(dòng)作。所謂三步就是上籃籃球出手前最后的三步，第一步就是持球點(diǎn)前那一步，第二步是持球點(diǎn)后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。這就是所謂的標(biāo)準(zhǔn)的三步上籃。 上籃或者投籃上籃一

勾手三步上籃最后關(guān)鍵的勾手要用勁柔和，特別是手腕撥球時(shí)要用四個(gè)手指指肚輕輕把球掄起來送出去。要由手臂帶動(dòng)手腕，手腕帶動(dòng)手指撥球，力度要輕柔、靈巧，如果用勁過猛會(huì)把球打飛了。

關(guān)鍵看你先邁的那只腳有沒有離開地面?；@球規(guī)則規(guī)定，持球走的時(shí)候，首先邁出的腳為中樞腳，如果你邁另一只腳的時(shí)候，中樞腳沒有移動(dòng)，這種情況就不算走步。 如果是跑三步籃的情況，基本上都是算走步的。 如果是跨步急停，第一步站住了然后另一

合理使用勾手拉桿三步上籃

所謂走步，指的是你從運(yùn)球狀態(tài)轉(zhuǎn)換到停球狀態(tài)后，你將可能確定一個(gè)軸心腳，左腳右腳均可，此時(shí)狀態(tài)為基礎(chǔ)狀態(tài)，在這個(gè)基礎(chǔ)上你可以隨意移動(dòng)你的非軸心腳，但是一旦之后你的軸心腳離地，就有大部分人認(rèn)為你走步了，實(shí)際不準(zhǔn)確，應(yīng)該是，在你軸心

在勾手三步上籃時(shí)，如果遭到對(duì)方貼身防守，并且與對(duì)方同時(shí)跳起很可能被封蓋，這時(shí)如果你腰腹力量和臂力較強(qiáng)，可以使用拉桿勾手上籃，即在空中把球由上方轉(zhuǎn)到下方然后低手勾手上籃。這對(duì)身體條件要求很高，在比賽中要合理使用。

走步： 所謂走步就是球在手上時(shí)走兩步以上而球未出手,如果運(yùn)球時(shí)出現(xiàn)球在手上時(shí)走兩步以上就是帶球走步. 所有籃球比賽,包括NBA對(duì)走步吹得都是很嚴(yán)的,但觀眾卻不清楚什么才算走走步. 要看清是否走步,先要懂得什么時(shí)候開始計(jì)算的.走步是從那球后在

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籃球.三步上籃多慢算是走步

三步上籃整套動(dòng)作必須連貫，中間不能有任何停頓，否則會(huì)被當(dāng)作走步，所以速度也不會(huì)怎么慢。

“三步上籃”其實(shí)只有兩步而已：

1-先讓練習(xí)拍球、運(yùn)球，最好是練到盲拍的程度，就是不看球可以帶球熟練的跑。

2-然后就是練習(xí)上籃的腳步。先不拿球，向前走步，慢一點(diǎn)，右腳落地時(shí)候，在心里喊“一”，下一步左腳落地時(shí)候，喊“二”，然后順勢(shì)把右腿全起膝蓋抬起來接著帶動(dòng)身體向上跳，

這個(gè)姿勢(shì)是模仿上籃起跳的動(dòng)作，一定要練熟，動(dòng)作一定要連貫、舒暢。（如果是左瞥子，就練習(xí)左膝蓋上抬抬）

3-拿起球，帶球走一步拍一下。右腳落地時(shí)候把球拿在手里，左腳落地右膝蓋上抬的時(shí)候把球向上拋，作投籃狀。

4-從三分線外開始，帶球沿邊線往籃板的方向跑。過了1/2半場(chǎng)時(shí)候開始往籃板的方向跑弧線。在快接近籃板時(shí)大概三米左右，開始拿球邁腿，即步驟2、3。

5-投籃時(shí)候的瞄點(diǎn)，是籃板上的黑框右邊線，球出手力度一定要輕柔。

注意兩點(diǎn)：

1-上面介紹的是右撇子的方法，如果是左撇子，那方向相反。

2-順序是先邁一大步后邁一小步，然后起跳，跳得越高，球出手時(shí)離籃板越近，就越容易進(jìn)球。

3-在此之前最好多練習(xí)一下籃下的擦板投籃。

4-這是最基本的上籃，這個(gè)練好以后再練那些花哨的上籃動(dòng)作比較好。

為什么三步上籃不算走步？請(qǐng)說通俗點(diǎn)

三步上籃是在籃球規(guī)則允許的范圍內(nèi)做出的合法的籃球技術(shù)動(dòng)作。所謂三步就是上籃籃球出手前最后的三步，第一步就是持球點(diǎn)前那一步，第二步是持球點(diǎn)后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上籃。這就是所謂的標(biāo)準(zhǔn)的三步上籃。

上籃或者投籃上籃一般稱三步上籃或三步跨籃，是一項(xiàng)基本的投籃技術(shù)，臺(tái)灣地區(qū)又稱平民射球,因?yàn)槭亲罨镜耐痘@技術(shù)，如果在沒有人防守的情況下上籃不入的話會(huì)被同伴笑話的。

上籃按出手時(shí)手與肩的相對(duì)高度，分為高手上籃和低手上籃。

上籃按手部動(dòng)作，分為單手和雙手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、拋、扣等，同時(shí)又還包括行進(jìn)間和跳起兩種身體姿態(tài)。

三步上籃的動(dòng)作要領(lǐng)可用“一大、二小、三跳”六個(gè)字進(jìn)行概括，既簡明扼要，又便于記憶。以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時(shí)接球(即一大);接著左腳跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同昱舉球至頭右側(cè)上方，騰空后，當(dāng)身體接近最高點(diǎn)時(shí)，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，通過指端將球投出(即三跳)。與此同時(shí)，兩腳同時(shí)落地，“三步上籃”動(dòng)作完成。

把“三步上籃”動(dòng)作要領(lǐng)編成口訣，即“一大二小三高跳，提肘屈腕要記牢，身體凌空球出手，投籃碰板準(zhǔn)又妙”，大家在初學(xué)時(shí)可以記一下,有助于把握技術(shù)要領(lǐng)。

三步上籃走了兩步停下來再出手算走步嗎

關(guān)鍵看你先邁的那只腳有沒有離開地面?；@球規(guī)則規(guī)定，持球走的時(shí)候，首先邁出的腳為中樞腳，如果你邁另一只腳的時(shí)候，中樞腳沒有移動(dòng)，這種情況就不算走步。

如果是跑三步籃的情況，基本上都是算走步的。

如果是跨步急停，第一步站住了然后另一只腳跟上，則沒有走步。

籃球走步規(guī)則到底怎樣？接到球連續(xù)走兩步再運(yùn)球算走步嗎，如果算走步，那三步上籃不就走步了嗎

所謂走步，指的是你從運(yùn)球狀態(tài)轉(zhuǎn)換到停球狀態(tài)后，你將可能確定一個(gè)軸心腳，左腳右腳均可，此時(shí)狀態(tài)為基礎(chǔ)狀態(tài)，在這個(gè)基礎(chǔ)上你可以隨意移動(dòng)你的非軸心腳，但是一旦之后你的軸心腳離地，就有大部分人認(rèn)為你走步了，實(shí)際不準(zhǔn)確，應(yīng)該是，在你軸心腳離地之后，到軸心腳再次落地之前你必須將球處理掉，或者投籃或者傳球。其實(shí)這是三步上藍(lán)的真正理論基礎(chǔ)。

三步上籃，第一步，接球，兩腳都在地上；第二步，一只腳邁出；第三步，兩腳騰空，在落地前處理球。

什么叫走步，三步上籃不走步嗎

走步：

所謂走步就是球在手上時(shí)走兩步以上而球未出手,如果運(yùn)球時(shí)出現(xiàn)球在手上時(shí)走兩步以上就是帶球走步.

所有籃球比賽,包括NBA對(duì)走步吹得都是很嚴(yán)的,但觀眾卻不清楚什么才算走走步.

要看清是否走步,先要懂得什么時(shí)候開始計(jì)算的.走步是從那球后在腳第一次離地時(shí)開始算,如果拿球時(shí)腳是凌空的,就等那腳落地再離地時(shí)開始算.

所謂走兩步就是,每只腳都離地一次,再落地一次.如果球在手上走完兩步后,先落地的腳再離地的話球就必須傳或投,如果繼續(xù)運(yùn)球或持球的話就是走步.

要注意的是如果只有一只腳不停的走而另一只腳始終在地上,他始終只算走一步,如果已經(jīng)走兩步了只要先落地(雙腳落地的跳步無所謂哪只腳先落地)的那只腳始終不離地,不論另一只腳走幾步都只算兩步(不算超過兩步)。

三步上籃不走步。

籃球運(yùn)動(dòng)不允許持球隊(duì)員移動(dòng)軸心腳，否則被吹走步違例，但有一個(gè)例外，那就是三步上籃，其要求球員持球時(shí)分別邁開二步，在第三步起跳的同時(shí)出手。

1、上籃或者投籃上籃一般稱三步上籃或三步跨籃，是一項(xiàng)基本的投籃技術(shù)，它的最后出手可以是高手上籃，甚至是扣籃，一般彈跳力好的球員或大個(gè)子球員喜歡用；而小個(gè)子球員或者是在對(duì)方身材較自己高一截的防守下，多用低手上籃增加隱蔽性。

2、上籃又按出手時(shí)手與肩的相對(duì)高度，分為高手上籃和低手上籃；上籃包括單手和雙手兩種手部動(dòng)作，同時(shí)又還包括行進(jìn)間和跳起兩種身體姿態(tài)。手部動(dòng)作有正手、反手、勾手的區(qū)別。高手上籃是指在球出手的瞬間，手腕高于肩部；而低手上籃則是指球出手的瞬間，手腕低于肩部以下。

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