按摩有什么好處？按摩有什么注意事項(xiàng)

按摩可以消除體內(nèi)的疲勞感，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，改善肌肉的彈性，增強(qiáng)身體的抵抗能力，同時(shí)按摩還可以用于疾病的恢復(fù)和塑造完美的體型。按摩可使局部皮膚潮紅，皮溫增高，毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液淋巴循環(huán)增加，具有調(diào)節(jié)血液和淋巴循環(huán)的作用。

有科學(xué)的研究表明，對(duì)我們的背部?jī)蓚?cè)進(jìn)行10分鐘左右的按摩治療，就會(huì)使得白細(xì)胞總數(shù)輕度變得升高，白細(xì)胞的吞噬指數(shù)和血清抗體也會(huì)隨之呈現(xiàn)明顯增高的趨勢(shì)。這就充分的說明了，按摩是可以提高我們機(jī)體的抵抗力的。

按摩一般一個(gè)禮拜去一兩次就行，一次時(shí)間也一般在四五十分鐘到一小時(shí)之間為宜。凡事都應(yīng)該有個(gè)度，如果盲目天天長(zhǎng)期按摩的話，對(duì)身體不是什么好事。適度按摩可促進(jìn)血液循環(huán)，放松肌肉，緩解疲勞等，對(duì)身體毫無疑問是有益的?？墒?，過度的天天長(zhǎng)期的按摩反而對(duì)身體不利，長(zhǎng)期對(duì)肌肉皮膚進(jìn)行刺激會(huì)導(dǎo)致酸痛乏力，肌肉萎縮等情況發(fā)生。

按摩并非時(shí)間越長(zhǎng)越好，而是要根據(jù)情況不同適當(dāng)控制按摩時(shí)間來達(dá)到效果。另外，按摩時(shí)好不要在同一部位反復(fù)長(zhǎng)時(shí)間按壓，要注意分散開，一個(gè)部位多按摩10分鐘。經(jīng)常做推拿的人會(huì)有依賴性的，長(zhǎng)期的推拿致使人需要依靠推拿解決本身的病痛，而忽略了本身的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

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