練功夫的好處有這些？還不會的可以學(xué)學(xué)

功夫在影視劇中很常見，很多人都有一個武俠夢，都想學(xué)習(xí)武術(shù)。但你知道學(xué)功夫有什么好處嗎？下面給大家介紹一下練功夫的好處：

1、緩解壓力

功夫不止是健身功能，還是一種極好的休息方式，在勞動工作之余，周身疲乏，可以耍下功夫，不僅可以舒筋活絡(luò)，通和血脈，解乏去困，更可以從精神上降壓解慮。

2、提升協(xié)調(diào)性

功夫可以煅練人的反應(yīng)靈活性和協(xié)調(diào)性。武術(shù)的訓(xùn)練講究身法、步法、眼法的一致和協(xié)調(diào)。通過長期的功夫訓(xùn)練，人的大腦皮質(zhì)層會發(fā)生變化，對外部事物的反應(yīng)會優(yōu)于沒有訓(xùn)練的人，做事和學(xué)習(xí)的自主能力也會有相當(dāng)程度的提高。

3、防身

從古至今，功夫在任何情況下，都能夠很好的保護自己、家人甚至我們的國家安危。通過學(xué)習(xí)功夫，可以完成特殊的除暴安良的防身任務(wù)。不僅可以有效治服壞人壞事的發(fā)生發(fā)展，還可以保全自己不受侵害。

4、強身健體

功夫在練習(xí)的過程中會將身體的整個部分都處于不斷的協(xié)調(diào)配合中，外加每天都堅持的鍛煉，可使身體的每一處肌肉、筋骨都變健壯，增加自身的免疫力，達到強身健體與別人更強體質(zhì)的效果。

5、增肌社交能力

練習(xí)功夫的過程是很辛苦的，需要有耐心和吃苦耐勞的精神。所以習(xí)武過程中會增加人的自信心，變得勇敢堅強，遇到困難不會輕易放棄。另外武術(shù)鍛煉的過程有的需要隊友的合作，在合作中逐漸提升交際能力和團隊協(xié)作的能力。

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