春季養(yǎng)生要多吃以下三種食物 排毒驅害 滋潤養(yǎng)顏

驚蟄節(jié)氣過完，我們也漸漸步入春季，氣溫有所升高。驚蟄多雨水，大家出行一定要多關注天氣預報，及時備傘，避免淋濕。到了春季，食補的材料跟冬季有所不同，驚蟄時分，我們要多吃以下三種食物，來增強我們的體內，保證我們的身體健康。

1、綠豆

綠豆可清熱排毒，健胃消食。將生綠豆研碎絞成汁水吞服，補腸胃，具有清腸胃垃圾的作用。經常吃，補益元氣、和調五臟、安神，滋潤皮膚。煮汁湯可解渴，綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。

2、枸杞

枸杞富含的原花青素，可使粗大的毛孔收縮，有對皮膚保濕的作用。想要有效保持身體健康，適當食用枸杞，是能夠起到一定的抵御脂肪肝的效果的。食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強機體功能，促進健康恢復，而且能提高機體的抗病能力，抵御病邪的侵害，排毒養(yǎng)顏、改善體質，早吃早好。

3、蘿卜

蘿卜是常見的蔬菜之一，含有豐富的維生素C，具有改善體質的作用，還含有膳食纖維，可以促進腸道蠕動，是腸道當中的“充盈物質”，能快速消化食物的作用，從而能夠幫助減肥瘦身。還能順氣，加上其含有木質素，能夠促進新陳代謝，從而呵護肌膚，排毒養(yǎng)顏，使肌膚保存柔嫩光澤。

上面講述的三種食材，雖然是日常生活中比較常見的，但是我們不能因此而小瞧他們的功效，因為它們含有我們身體所需要的營養(yǎng)物質。最近氣溫也是剛剛回升，大家一定要注意養(yǎng)生食補，因為在這個季節(jié)的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網。

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