無氧運動和有氧運動的區(qū)別是什么

來源：懂視網(wǎng) 責編：小采時間：2022-05-13 11:46:59

做有氧運動時，人的心率一般在60-80之間，而無氧運動會達到170-180次每分鐘，心率是比較快的，其次有氧運動的強度很低，持續(xù)的時間長，而無氧運動強度高，頻率高，持續(xù)的時間也短，有氧運動指跑步、游泳等，而無氧運動有跳遠、肌肉訓(xùn)練等。

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導(dǎo)讀做有氧運動時，人的心率一般在60-80之間，而無氧運動會達到170-180次每分鐘，心率是比較快的，其次有氧運動的強度很低，持續(xù)的時間長，而無氧運動強度高，頻率高，持續(xù)的時間也短，有氧運動指跑步、游泳等，而無氧運動有跳遠、肌肉訓(xùn)練等。

有氧運動和無氧運動的區(qū)別：

1.做有氧運動時，人的心率一般在60~80之間，而無氧運動會達到170~180次每分鐘，心率是比較快的。

2.練習(xí)有氧運動時，主要通過氧化體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪等，而無氧運動所需要的能量則由糖分提供，并不是脂肪和蛋白質(zhì)。

3.有氧運動的強度很低，持續(xù)的時間長，而無氧運動強度高，頻率高，持續(xù)的時間也短。

4.有氧運動指跑步、游泳、等，而無氧運動的項目有跳遠、肌肉訓(xùn)練等。

總結(jié)

1.有氧運動和無氧運動時的心率不一樣。

2.有氧運動和無氧運動所需要的的能量不同。

3.有氧運動和無氧運動的持續(xù)時間不一樣。

4.有氧運動和無氧運動的運動項目的不同。

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