跳繩的好處：
1.跳繩能夠增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，可以增加肺活量，可以改善心臟供血功能。
2.跳繩能夠很好的燃燒熱量，是一種有效的減肥和減脂運(yùn)動。
3.跳繩能夠提高身體的基礎(chǔ)代謝率，能夠強(qiáng)化血管，對于疾病具有很好的預(yù)防作用。
4.跳繩可以訓(xùn)練人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發(fā)力，同時可以提高自身的靈活性和協(xié)調(diào)性。
總結(jié)
1.跳繩能夠增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。
2.跳繩能夠很好的燃燒熱量。
3.跳繩能夠提高身體的基礎(chǔ)代謝率。
4.跳繩可以提高自身的靈活性和協(xié)調(diào)性。
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