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有氧運動和無氧運動有啥區(qū)別

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小采 時間：2022-05-13 11:24:24
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有氧運動和無氧運動有啥區(qū)別

做有氧運動時，人的心率一般在60-80之間，而無氧運動會達(dá)到170-180次每分鐘，心率是比較快的，其次有氧運動的強(qiáng)度很低，持續(xù)的時間長，而無氧運動強(qiáng)度高，頻率高，持續(xù)的時間也短，有氧運動指跑步、游泳等，而無氧運動有跳遠(yuǎn)、肌肉訓(xùn)練等。
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導(dǎo)讀做有氧運動時，人的心率一般在60-80之間，而無氧運動會達(dá)到170-180次每分鐘，心率是比較快的，其次有氧運動的強(qiáng)度很低，持續(xù)的時間長，而無氧運動強(qiáng)度高，頻率高，持續(xù)的時間也短，有氧運動指跑步、游泳等，而無氧運動有跳遠(yuǎn)、肌肉訓(xùn)練等。

視頻內(nèi)容

有氧運動和無氧運動的區(qū)別：

1.做有氧運動時，人的心率一般在60~80之間，而無氧運動會達(dá)到170~180次每分鐘，心率是比較快的。

2.練習(xí)有氧運動時，主要通過氧化體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪等，而無氧運動所需要的能量則由糖分提供，并不是脂肪和蛋白質(zhì)。

3.有氧運動的強(qiáng)度很低，持續(xù)的時間長，而無氧運動強(qiáng)度高，頻率高，持續(xù)的時間也短。

4.有氧運動指跑步、游泳、等，而無氧運動的項目有跳遠(yuǎn)、肌肉訓(xùn)練等。

總結(jié)

1.有氧運動和無氧運動時的心率不一樣。

2.有氧運動和無氧運動所需要的的能量不同。

3.有氧運動和無氧運動的持續(xù)時間不一樣。

4.有氧運動和無氧運動的運動項目的不同。

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有氧運動和無氧運動有啥區(qū)別

做有氧運動時，人的心率一般在60-80之間，而無氧運動會達(dá)到170-180次每分鐘，心率是比較快的，其次有氧運動的強(qiáng)度很低，持續(xù)的時間長，而無氧運動強(qiáng)度高，頻率高，持續(xù)的時間也短，有氧運動指跑步、游泳等，而無氧運動有跳遠(yuǎn)、肌肉訓(xùn)練等。
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