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無氧運動與有氧運動區(qū)別

來源:懂視網(wǎng) 責編:小采 時間:2022-05-13 10:40:39
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無氧運動與有氧運動區(qū)別

做有氧運動時,人的心率一般在60-80之間,而無氧運動會達到170-180次每分鐘,心率是比較快的,其次有氧運動的強度很低,持續(xù)的時間長,而無氧運動強度高,頻率高,持續(xù)的時間也短,有氧運動指跑步、游泳等,而無氧運動有跳遠、肌肉訓練等。
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導讀做有氧運動時,人的心率一般在60-80之間,而無氧運動會達到170-180次每分鐘,心率是比較快的,其次有氧運動的強度很低,持續(xù)的時間長,而無氧運動強度高,頻率高,持續(xù)的時間也短,有氧運動指跑步、游泳等,而無氧運動有跳遠、肌肉訓練等。

視頻內(nèi)容

有氧運動和無氧運動的區(qū)別:

1.做有氧運動時,人的心率一般在60~80之間,而無氧運動會達到170~180次每分鐘,心率是比較快的。

2.練習有氧運動時,主要通過氧化體內(nèi)的蛋白質(zhì)、脂肪等,而無氧運動所需要的能量則由糖分提供,并不是脂肪和蛋白質(zhì)。

3.有氧運動的強度很低,持續(xù)的時間長,而無氧運動強度高,頻率高,持續(xù)的時間也短。

4.有氧運動指跑步、游泳、等,而無氧運動的項目有跳遠、肌肉訓練等。

總結(jié)

1.有氧運動和無氧運動時的心率不一樣。

2.有氧運動和無氧運動所需要的的能量不同。

3.有氧運動和無氧運動的持續(xù)時間不一樣。

4.有氧運動和無氧運動的運動項目的不同。

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無氧運動與有氧運動區(qū)別

做有氧運動時,人的心率一般在60-80之間,而無氧運動會達到170-180次每分鐘,心率是比較快的,其次有氧運動的強度很低,持續(xù)的時間長,而無氧運動強度高,頻率高,持續(xù)的時間也短,有氧運動指跑步、游泳等,而無氧運動有跳遠、肌肉訓練等。
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