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幾個(gè)運(yùn)動(dòng)緩解肩部不適

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2024-11-15 18:23:38
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幾個(gè)運(yùn)動(dòng)緩解肩部不適

方法一：靠墻天使首先靠于墻面，腳后跟距離墻面半個(gè)腳掌，下顎微收收緊腹部，雙手平行于地面上下移動(dòng)。方法二：仰臥泡沫軸頸部放松首先仰臥在瑜伽墊上，將泡沫軸置于頸部下方，緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)頸部。
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導(dǎo)讀方法一：靠墻天使首先靠于墻面，腳后跟距離墻面半個(gè)腳掌，下顎微收收緊腹部，雙手平行于地面上下移動(dòng)。方法二：仰臥泡沫軸頸部放松首先仰臥在瑜伽墊上，將泡沫軸置于頸部下方，緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)頸部。

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方法一：靠墻天使

首先靠于墻面，腳后跟距離墻面半個(gè)腳掌，下顎微收收緊腹部，雙手平行于地面上下移動(dòng)。

方法二：仰臥泡沫軸頸部放松

首先仰臥在瑜伽墊上，將泡沫軸置于頸部下方，緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)頸部。

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方法一：靠墻天使首先靠于墻面，腳后跟距離墻面半個(gè)腳掌，下顎微收收緊腹部，雙手平行于地面上下移動(dòng)。方法二：仰臥泡沫軸頸部放松首先仰臥在瑜伽墊上，將泡沫軸置于頸部下方，緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)頸部。
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