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平板支撐能減肚子嗎

來(lái)源:懂視網(wǎng) 責(zé)編:小OO 時(shí)間:2023-03-11 15:04:33
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平板支撐能減肚子嗎

1、從熱量消耗的角度來(lái)看,堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的平板支撐,可以消耗熱量大概200大卡,而跑步卻可以消耗500大卡左右。2、所以單純的平板支撐并不能幫助我們減掉大肚子,如果要減掉大肚子,需要控制好飲食,再輔以其他的運(yùn)動(dòng)。
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導(dǎo)讀1、從熱量消耗的角度來(lái)看,堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的平板支撐,可以消耗熱量大概200大卡,而跑步卻可以消耗500大卡左右。2、所以單純的平板支撐并不能幫助我們減掉大肚子,如果要減掉大肚子,需要控制好飲食,再輔以其他的運(yùn)動(dòng)。

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平板支撐是一個(gè)被我們所熟知的動(dòng)作,沒(méi)辦法誰(shuí)叫這個(gè)動(dòng)作被喻為網(wǎng)紅動(dòng)作,那么既然平板支撐這個(gè)動(dòng)作如此出名,這個(gè)動(dòng)作會(huì)不會(huì)幫我們收肚子呢?

其實(shí)答案也顯而易見(jiàn),就是不能,因?yàn)槲覀冎老胧荻亲?,主要做的就是減掉肚子上的脂肪,做法就是去控制飲食,以保證熱量攝入不起量;然后再配合規(guī)律的運(yùn)動(dòng)去消耗熱量,目的是為了形成熱量缺口,才能讓自己慢慢瘦下來(lái);那么從熱量消耗的角度來(lái)看,堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的平板支撐,可以讓我們消耗熱量大概200大卡,而我們知道跑步卻可以消耗500大卡左右;

所以從一個(gè)小時(shí)的消耗熱量數(shù)據(jù)來(lái)看,平板支撐根本不占優(yōu)勢(shì),所以單純的平板支撐并不能幫助我們減掉大肚子,如果想要減掉大肚子,還是踏踏實(shí)實(shí)地去控制飲食,去主動(dòng)運(yùn)動(dòng)吧!

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平板支撐能減肚子嗎

1、從熱量消耗的角度來(lái)看,堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)的平板支撐,可以消耗熱量大概200大卡,而跑步卻可以消耗500大卡左右。2、所以單純的平板支撐并不能幫助我們減掉大肚子,如果要減掉大肚子,需要控制好飲食,再輔以其他的運(yùn)動(dòng)。
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標(biāo)簽: 減肚子 平板支撐
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