怎么給伴侶按摩

您好，給女朋友按摩要懂得她的心，知道哪里是她的敏感點(diǎn)，同時(shí)要力度適當(dāng)，按摩的時(shí)候要注意她的表情和反應(yīng)做出相應(yīng)的變化，這樣才比較好。 給您推薦一篇文章，百度經(jīng)驗(yàn)看到的，如何按摩可以讓女朋友更愛你，可以看看，希望可以幫到您。 http://

本文我們將從以下幾個(gè)部分來詳細(xì)介紹如何給伴侶按摩：為按摩做準(zhǔn)備、背部按摩、按摩腿部和雙足、按摩、頸部和頭部、19 參考

伴侶之間經(jīng)常相互按摩，不僅能愉悅彼此身心，還能傳遞彼此之間濃濃的愛意。在人的視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺這5大感官之中，觸覺最能打動人心，增強(qiáng)彼此之間的感情。因此，假如你和伴侶互相給對方做一次非常舒適的按摩，你倆的感情定會迅速升溫。第一部分：為按摩做準(zhǔn)備

1L那是操作吧。。。真是。。。一點(diǎn)創(chuàng)新都沒有 沒在3DM混的估計(jì)都看不懂 其實(shí)看LZ著問題應(yīng)該已經(jīng)會操作了 其實(shí)這個(gè)18X游戲說實(shí)話就是以XX為主調(diào)的，不過中間穿插了許多情節(jié) 需要玩家自己去發(fā)掘發(fā)掘啦 首先修改自己的后宮 自己喜歡看才好嘛搞（我

第1步：選擇一個(gè)足夠大的房間，確保兩人在房里能完全活動得開。

首先得學(xué)找穴位 再就是手法 輕重 快慢 正反都有講究 可以去盲人按摩地方體驗(yàn)體驗(yàn)先

因?yàn)榇矇|太有彈性而不便于施展按摩手法，所以在地板上進(jìn)行按摩是最好的選擇。

夫妻間的按摩，和性生活開始前的撫是不同的。妻子的性敏感部位(乳房和外陰)是不去觸動的，這應(yīng)該是撫摩的一條原則。不少人一開始就直指向?qū)Ψ缴眢w的這些敏感部位，殊不知此舉往往不能達(dá)到目的，有時(shí)還會引起對方對撫的厭惡和逃

在地板上鋪一層羽絨被或軟毯，以便在上面進(jìn)行按摩。

如果不會按摩的話，你可以買一本按摩的書，主要是看穴位在哪里，按摩按穴位是最舒服的也對身體最好，所以想給別人按摩最好是先了解穴位才行

不妨讓伴侶坐在椅子上接受你的按摩，就如同帕特里克?斯威茲和黛米?摩爾在《人鬼情未了》里演的那樣。

普通的按摩在浪漫里就有這個(gè)選項(xiàng)，如果是要完整的按摩需要按摩床。按F2進(jìn)入建筑模式，然后在如圖的位置可以找到。

在伴侶身邊準(zhǔn)備一些軟枕，這樣伴侶可以在按摩時(shí)舒服地躺著。

先幫她捏脖子，注意別捏到脊椎，然后脖子到肩膀的肉比較容易酸疼，可以加大力度捏。腰部的肉也是如此。 然后開始垂，拳心是空的，拳頭落下要垂直。

第2步：點(diǎn)上蠟燭，播放輕松的音樂。

男士身體特點(diǎn)是結(jié)實(shí)梆硬，復(fù)雜的按摩手法既難掌握又容易造成手指酸痛、不易持久。建議你用捶打法，不僅易學(xué)、省力，效果還非常好，對你說的三個(gè)部位都適用（頸部捶打肩頸結(jié)合處，力度要輕些，頸部中上段則建議用拿揉方法，拇指和其余四指對捏頸

要是有供暖設(shè)備，比如地暖、空調(diào)或者暖氣等，可以先打開，讓房間里暖和起來。播放伴侶喜歡或你覺得舒緩安寧的音樂。

減肥可以選擇抽脂減肥方法效果很好，抽脂減肥，就是利用一個(gè)負(fù)壓真空吸引器(0.5-1.0大氣壓)與一種金屬的末端帶有吸孔的吸引管相連，通過皮膚的小切口進(jìn)入皮下，將局部堆積的脂肪組織吸出，以改善肥胖體型的一種整形方法.吸脂部位由于愈合的關(guān)系

第3步：加熱按摩油。

夫妻互相按摩是營造感性的氣氛和表達(dá)愛與的一種最佳方式，是溫柔、、充滿歡愉的體驗(yàn)。 撫(前的按摩)， 是通過互相觸摸、握持、按撫、吻摩、擁抱、搖撼等“五徐”的戲道，使雙方情動欲感，協(xié)調(diào)。在性生活前夫妻間的彼此按摩對

甜杏仁油是最受歡迎的按摩油，因?yàn)樗|(zhì)感輕薄，抹在皮膚上很容易推開，又不會被皮膚過快吸收。此外，橄欖油、椰子油、葡萄籽油和牛油果油等按摩油效果也不錯(cuò)。每種按摩油都有獨(dú)特的療效，適用于不同的按摩類型。一旦選對了按摩油，就能顯著提升按摩效果。

1、用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，每條腿按摩3分鐘。430*257 2、象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，每條腿堅(jiān)持3分鐘。 3、把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌

把按摩油倒入金屬材質(zhì)的小罐子，然后把小罐子放入盛滿水的燒水壺里，接著把燒水壺放在爐子上加熱。爐火需要調(diào)到小火，慢慢使按摩油升溫。

你不會自己要去學(xué)習(xí)吧，這個(gè)挺難的，具體的建議您去咨詢下專業(yè)人士。如果是自己給自己按摩的話，可以直接買個(gè)按摩儀，如機(jī)械師音樂頸部按摩儀，方便省事。

你也可以把按摩油倒在掌心，通過掌心互相揉搓來加熱精油。

月嫂服務(wù)可以幫你做什么？隨著全面兩孩時(shí)代到來，月嫂的需求全面上漲。近年來，已成“香餑餑”的月嫂行業(yè)不僅吸引高學(xué)歷女大學(xué)生加入，甚至一些女白領(lǐng)、女公務(wù)員也辭職轉(zhuǎn)行當(dāng)起月嫂來。 一、工作范圍 母嬰護(hù)理員要掌握新生兒的喂養(yǎng)呵護(hù)、洗澡、換

把控好精油的溫度，確保它不會過熱而無法使用。你也不想燒傷伴侶，使本該愜意無比的按摩最終以苦不堪言的疼痛收場！

1、熨目法 黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后一手掌熨貼雙眼，反復(fù)三次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四面。 2、電腦族如何按摩眼睛 3、運(yùn)目法 兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭梢仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動(頭不動)，先

第二部分：背部按摩

現(xiàn) 在 能 買 到 電 動 的 熱 敷 按 摩 裝 置 ， 我 用 過 尚 軒 網(wǎng) 店 的 ， 很 好 用 ， 用 起 來 很 簡 單 ， 熱 敷 的 時(shí) 候 還 可 以 加 上 艾 絨 包 或 者 中 藥 包 ， 自 己 給 自 己 做 艾 灸 。

第1步：讓伴侶躺平，俯臥在地板鋪好的羽絨被上，在頭部和腿部下方各墊一個(gè)軟枕，身體用兩條溫?zé)岬拇竺硗耆w住。

伴侶最好是赤身或只穿內(nèi)衣，因?yàn)橹苯影丛诩∧w上效果更顯著。

第2步：騎在伴侶背部下緣，雙腿分跨在背部兩側(cè)。

把一部分身體重心放在腿上，這樣既可以夠到伴侶的背，又無須費(fèi)多大勁。

第3步：用雙手搓熱按摩油，使按摩油迅速升溫，并釋放出香氣。

第4步：雙手放在伴侶蓋著毛巾的背上，讓伴侶做3次深呼吸。

你得同步進(jìn)行深呼吸，確定伴侶已經(jīng)放松下來，并感到舒適。

第5步：雙手放在伴侶背部下緣的脊柱兩側(cè)，由下往上慢慢地朝頸項(xiàng)底部輕輕推掃。

接近頸項(xiàng)底部時(shí)，雙手分向兩肩推掃，而后輕輕停駐在兩肩上。一開始推掃時(shí)，要稍稍施加些力度。

第6步：按摩背部

和肩部。

把大毛巾向下翻卷，露出伴侶整個(gè)背部。雙手一上一下地放在伴侶肩胛骨處，繞著肩胛骨劃圈式推摩。隨后，左手放在伴侶左肩，右手放在伴侶右肩，同時(shí)沿著肩線，用手指的指腹從肩外側(cè)向內(nèi)側(cè)揉捏行進(jìn)，直到頸底部處匯合，再分別繼續(xù)沿著脖子兩側(cè)向上揉捏，直到顱底為止。

用指腹揉捏肩膀時(shí)，動作需緩慢而柔和，保持節(jié)奏均勻，使肩膀的肌肉得以放松下來。揉捏完肩膀，順勢沿脊柱頂端向下推掃至脊柱底端，動作需連貫流暢。

要是手容易按累，不妨使用前臂。讓伴侶坐起來，挺直上身，而你站在他或她的身后。你的右前臂搭在伴侶左肩上，保持手掌心向上，緊接著也把左前臂放在左肩上。隨后，利用自身重量，在伴侶的左肩上朝他的頸項(xiàng)劃圈式轉(zhuǎn)動前臂。如此按摩完左肩，可以按同樣的方式按摩右肩。

第7步：雙手五指張開，掌心朝下，分別放在伴侶脊柱底端的兩側(cè)，保持拇指相對，同時(shí)向脊柱頂端緩緩?fù)颇Α?p class="wyds0" >到達(dá)脊柱頂端后，雙手又輕輕回到脊柱底端，重復(fù)上述操作。

每次推摩時(shí)，都要運(yùn)用掌力在伴侶脊柱兩側(cè)輕輕施加壓力，以舒緩脊柱兩側(cè)的肌肉。

第8步：運(yùn)用揉捏法按摩背部。

揉捏法是一種按摩技法，即用手指輕輕地揉捏背部和肩部的肌膚。 -

四指并攏與拇指分開，呈70度的夾角，輕輕揉捏伴侶肩部和背部的肌膚。

你也可以從脊柱底端向上，用拇指的指腹劃圈式回旋推摩脊柱兩側(cè)肌膚，直到脊柱頂端為止。在這過程中，當(dāng)心不要觸碰或推摩脊椎骨。

詢問伴侶按摩是否舒適，并告知伴侶接下來你要開始按摩下背和下半身。

第9步：把大毛巾向下翻卷，露出伴侶的臀部和大腿。

在你雙手掌面涂滿按摩油，在伴侶的下背、后腰和臀部上來回推揉。與臀部其它部位一樣，臀尖也是承壓過多和容易緊繃的部位，你得多花些時(shí)間反復(fù)揉捏，或用連貫而流暢的動作推掃，以疏解該部位的肌肉結(jié)節(jié)和不適感。

第三部分：按摩腿部和雙足

第1步：按摩腿部

。

跪在伴侶腿部一側(cè)，開始按摩。

從腳踝開始，從腿外側(cè)向內(nèi)側(cè)連貫流暢地推摩，如此推摩逐次向上，直到背部為止，而后回到腳踝處，重復(fù)上述操作，循環(huán)往復(fù)數(shù)次。

第2步：按摩雙足。

雙手涂滿按摩油，在腳趾根部、腳底板、腳跟和腳踝周圍，用拇指的指腹劃圈式揉摩，力度適當(dāng)大一些。

伴侶要是腳怕癢，就跳過這個(gè)環(huán)節(jié)。

第3步：用拇指的指腹劃圈式揉摩腳趾，按完后，用同樣的手法揉摩足底、足背、腳踝和雙腿。

揉摩時(shí)，你的拇指需始終保持在主肌群的內(nèi)側(cè)，而其余四指在主肌群的外側(cè)。

揉摩時(shí)，保持節(jié)奏均勻，力度一致，動作柔緩。

第4步：為了放松伴侶的腿部肌肉，不妨從大腿根開始，向下連貫推摩行進(jìn)，直到腳底板為止。

從大腿根出發(fā)時(shí)，推摩力度要足夠大，而越往下，施力則越小，到腳底板時(shí)完全收力。

第5步：讓伴侶翻個(gè)身，舒服地平躺好，在他的膝蓋下方墊上軟枕。

要是伴侶背部有疾患，也在其背部適當(dāng)位置下方墊上軟枕，以確保伴侶能舒舒服服。隨后，用大毛巾蓋住伴侶的身體。

第6步：把蓋在伴侶下半身的毛巾向上翻卷，露出他的腿部和雙足。

雙手涂滿按摩油，從腳趾開始，向上連貫推摩行進(jìn)，直到大腿根部為止，再折返向下用同樣的手法按到腳趾為止。每逢按到膝蓋，只需輕輕撫過即可。

第7步：為了放松腳趾，你可以用拇指和食指夾住腳趾根部，而后兩指用力旋轉(zhuǎn)搓揉。

每個(gè)腳趾都用這樣的手法按摩完畢后，把伴侶一只腳的腳踝放在你一只手的掌心中，然后用另一只手的拇指撫摩一側(cè)腳踝，其余四指同時(shí)撫摩另一側(cè)。按摩完畢后，用同樣的手法按摩另一只腳的腳踝。

第8步：拇指和其余四指繼續(xù)向上，分別揉摩腿內(nèi)側(cè)和腿外側(cè)。

因?yàn)殛P(guān)節(jié)部位受不了按摩的力道，所以每逢按到膝蓋，只需輕輕撫過即可，而對于大腿肉多的地方，則需要加大按摩力度。

按摩的節(jié)奏要保持均勻。雙手涂滿按摩油，讓伴侶曲起腿，而后你用手大力揉捏其大腿肌肉，與按摩肩膀的手法一致。

第9步：從大腿根向下，輕輕地劃圈式推摩行進(jìn)，直到腳踝再折返向上，用同樣的手法一直按到大腿根為止。

向下推摩行進(jìn)時(shí)，用指尖劃圈；向上推摩行進(jìn)時(shí)，用掌心劃圈。按摩完畢后，用大毛巾重新蓋住伴侶的腿部和雙足。

第四部分：按摩、頸部和頭部

第1步：把蓋住上半身的大毛巾向下翻卷，露出和脖子。

雙手輕輕撫摩伴侶以上的部位，而后雙手涂滿按摩油并搓熱。

第2步：專心按摩肩膀。

脖子兩旁肌腱的中間，即每一側(cè)肩膀的中央，有一個(gè)穴位叫肩井穴。肩井穴是個(gè)壓力集中點(diǎn)，按揉它時(shí)，身體會很舒服。

然而，肩井穴只需按揉一分鐘，因?yàn)槌^一分鐘有可能導(dǎo)致頭痛。

第3步：按摩鎖骨以及周邊。

鎖骨下方的凹陷處是性敏感區(qū)。用拇指和食指捏住鎖骨，輕輕地來回?fù)崮Α?p class="wyds0" >仔細(xì)摸一下伴侶心臟正上方，胸骨的中心位置，即可找到一個(gè)穴位。這個(gè)穴位叫做膻中穴。按揉膻中穴，最能開郁散結(jié)，舒緩壓力。你不妨用手指按揉伴侶的膻中穴，使伴侶一抒胸中悶氣，盡得輕松。

第4步：適當(dāng)刺激乳房。

倒些按摩油在，而后雙手分別在雙乳上循環(huán)繞圈，或連貫流暢地回旋撫摩，力度都需輕柔。用拇指和食指輕輕夾住乳頭，稍稍往上提一提。

乳房非常敏感，因此不要用力捏或擰扭它。

第5步：跪在伴侶頭部后方。

讓伴侶頭枕軟枕，舒舒服服地平躺好。

讓伴侶盡可能感覺舒適，并作好頸部和頭部按摩的準(zhǔn)備。

第6步：從伴侶的腰部向上推掃到肩部，手法需連貫流暢。

到達(dá)肩部時(shí)，用手背輕輕撫摩伴侶的頸部和下巴。

第7步：按摩肩部和后頸。

用拇指的指腹劃圈式揉摩脊柱兩側(cè)肌肉，從肩部直至顱底。

不要觸碰脊柱，這樣會讓伴侶感到不舒服，并可能弄傷脊柱。

不要用手環(huán)繞伴侶的前頸，這也會讓伴侶感到不舒服。

不要按壓眼睛后方與下巴上方之間的凹陷處。因?yàn)橐坏┯昧Π磯哼@個(gè)位置，就可能導(dǎo)致面癱。

第8步：雙手放在伴侶的后頸，托起他的后腦勺。

仔細(xì)摸一下后腦勺，你會發(fā)現(xiàn)一些穴位，其中有些還是性敏感區(qū)。

輕輕按揉這些穴位，逐步增加些力度，但切忌用力過猛。

第9步：按揉太陽穴和額頭。

頭部需要多花些時(shí)間，耐心地用指腹劃圈式揉摩。

用指頭摩挲額頭、鼻子和下巴，然后輕輕按壓眉心30秒，使眉心得以徹底放松。

從眉骨向額頭的發(fā)際線，兩手輪番交替地輕輕推掃。到達(dá)發(fā)際線時(shí)就抬手回到眉骨，重新開始推掃，力度要逐漸減輕。

耳朵是性敏感區(qū)，并且對外界的觸碰非常敏感，因此需要輕輕揉摩。你甚至可以輕咬或親吻耳垂，因?yàn)檫@樣做也能令人放松。

第10步：按摩的收尾工作。

至此，全身按摩已經(jīng)完成，詢問一下伴侶是否滿意，是否漏了哪里沒按摩，是否需要繼續(xù)按摩。

用溫?zé)岬拇竺戆寻閭H的身體包裹起來，這樣做既保暖又令人放松。

讓伴侶靜靜地休息一會兒，充分感受全身按摩后的通體舒暢。

小提示

按摩時(shí)，時(shí)不時(shí)詢問伴侶的感受。問他是否有特殊的按摩需求？是否漏了哪里沒按摩？

有些人一旦身體被觸碰，就緊張不已。只要你接觸他的身體，他就感覺癢得受不了，或是整個(gè)人緊繃起來。伴侶要是這樣的人，你不妨從不那么敏感的部位開始按摩，比如手、頭皮或肩尖。按摩的要訣在于和緩，切忌急促。此外，當(dāng)你按摩時(shí)，一旦哪只手有空閑，就牢牢地握緊伴侶的身體，這樣做也能舒緩他的敏感。

按摩師最可貴的品質(zhì)就是感同身受，你得充分感受伴侶的感受。這并不難，只要密切留意伴侶的肢體語言就行。比方說按摩時(shí)，他的肌肉放松嗎？他情不自禁地微笑嗎？他的呼吸自然而深長嗎？當(dāng)然，還得時(shí)不時(shí)詢問一下伴侶感覺如何。

按摩油要選擇伴侶喜歡的氣味。但總體而言，宜淡不宜濃。用按摩油按摩時(shí)，力道足是好的，切忌用力過猛。

警告

按摩時(shí)，不能手法粗暴，這樣做很可能弄傷伴侶。手法要輕柔。

需要注意的是，有以下癥狀之一者，都不適宜接受按摩，包括正在發(fā)燒或發(fā)炎，患有高血壓、疝氣、骨質(zhì)疏松、靜脈曲張、癌癥、艾滋病等疾病，有如燒傷、癤子、水泡等皮膚問題，懷有身孕。

最好不要按摩身體容易受傷的部位，非要按摩，就得慎之又慎。這些易受傷的身體部位包括前頸、咽喉、頸部兩側(cè)、耳后窩、眼球、腋窩、上臂內(nèi)側(cè)、肘部的尺骨端、上腹部、后背的腎區(qū)、腹股溝和膝蓋窩。

你需要準(zhǔn)備

寬敞的房間，干凈的地板

羽絨被

軟枕

大毛巾

蠟燭

令人放松的音樂

按摩油

參考

http://www.mindbodygreen.com/0-16381/why-you-should-start-massaging-your-partner-tonight.html

http://oilhealthbenefits.com/massage-oil/

http://bodykneadsmassage.com.au/properties-and-uses-of-common-massage-oils/

http://www.yogawiz.com/articles/146/aromatherapy-essential-oil/how-to-heat-the-massage-oil.html#continued

http://www.divinecaroline.com/love-sex/how-give-killer-massage?page=7

http://medicalmassage-edu.com/twelve-kneadingpetrissage-techniques/

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http://www.care2.com/greenliving/sensual-massage-moves-to-make-your-partner-melt.html

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http://www.dummies.com/how-to/content/massage-for-dummies-cheat-sheet.html

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http://nccam.nih.gov/health/massage/#5

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瘦身伴侶電加熱藥墊

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情侶之間怎么愛撫

　　夫妻互相按摩是營造感性的氣氛和表達(dá)愛與*的一種最佳方式，是溫柔、*、充滿歡愉的體驗(yàn)。

*撫(*前的按摩)， 是通過互相觸摸、握持、按撫、吻摩、擁抱、搖撼等“五徐”的戲道，使雙方情動欲感，*協(xié)調(diào)。在性生活前夫妻間的彼此按摩對于消除緊張和焦慮心理、達(dá)到彼此放松、喚起*，并逐步“進(jìn)入狀態(tài)”是相當(dāng)重要的。這里具體介紹一下*撫的部位和手法。

夫妻間的*按摩，和性生活開始前的*撫是不同的。妻子的性敏感部位(乳房和外陰)是不去觸動的，這應(yīng)該是*撫摩的一條原則。不少人一開始就直指向?qū)Ψ缴眢w的這些敏感部位，殊不知此舉往往不能達(dá)到目的，有時(shí)還會引起對方對*撫的厭惡和逃避。特別是女性，其*的喚起往往是較為緩慢的，如果一開始就直指這些部位，只能使身心還未準(zhǔn)備好的妻子更加緊張或煩躁，就會覺得男方動作太粗野或目的太明確而感到不快。

順序應(yīng)該是，先是*撫摩，然后是*撫(在逐步調(diào)動對方熱情的基礎(chǔ)上，可以按撫乳房、外陰等敏感部位)，最后才是*動作。一般可以采取由遠(yuǎn)而近、由彼及此、由次及主的辦法。比如，可以從足部按摩做起，足部按摩有助于全身放松，是生理上和心理上的撫摩，讓身體覺得完全清爽，通過足部幾千個(gè)神經(jīng)末梢來刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使之達(dá)到放松的目的。

開始按摩時(shí)，可從腿部到足底先抹點(diǎn)油，手掌心也涂點(diǎn)油。讓伴侶舒服地俯臥著，而按摩者相應(yīng)調(diào)整好自己的位置(例如曲膝坐上伴侶的腳邊)，以便從對方的臂部到腿部按摩下來。

然后將雙手抬起并墊住伴侶的一只腳，四指平緩地伸到其腳背下。用掌跟和拇指平穩(wěn)地從腳底中央向外輕輕擦到腳兩側(cè)，以便充分開展?？蓮南孪蛏现貜?fù)這樣的動作使之遍及整個(gè)腳底為止。

其次，一手托住腳背，另一只手從小趾開始，用拇指和食指將每只腳的趾跟緩慢地牽拉到趾尖，必要時(shí)可換手再牽拉。

再次，按摩者以指腹按揉整個(gè)腳底。本動作可刺激足底無數(shù)的末梢，使之恢復(fù)整個(gè)身體的活力。如按摩者覺得伴侶足底的肌肉松軟時(shí)，可加重壓力。

最后，用拇指和四指指腹按揉踝關(guān)節(jié)的四周，以放松關(guān)節(jié)的背面，因?yàn)樽沲资遣怀惺苋碇亓Φ牟课弧?p>輕柔的按摩好處很多，可以依次按摩頸部位和肩部位，背部位和腰部位。按摩頸部位和肩部時(shí)，妻子最好采取俯臥的姿勢。按摩者坐在其前面或后面都可以。開始時(shí)可以用兩手按壓一下試一試對方可以接受的力度，但是，用多大的力度和用什么樣的按摩方法是無章可循的，按摩者應(yīng)隨時(shí)詢問其妻子的感覺怎么樣，也可觀察一下她的反應(yīng)怎么樣，以便調(diào)整自己的手法和位置。按摩者可用右手拇指、食指按摩，時(shí)間可短可長，但在妻子出現(xiàn)最佳狀態(tài)時(shí)最好再持續(xù)幾分鐘。

要鼓勵(lì)你的伴侶放松全身而完全由你來擺布其身體。你可坐在對方頭部上方的位置，俯身用兩手牽拉和抬起其身體，使其*和肩部逐漸放松下來。你一定要注意自己的姿勢，你的整個(gè)背部必須伸直，并要用下半身來支撐你的動作，這樣才能成功地完成這個(gè)動作。

首先，雙手下滑到胸骨，經(jīng)肋骨底部再滑到伴侶的背部兩側(cè)，手指向內(nèi)，拇指朝下，雙手將其背部往上提起，把伴侶的*稍微抬離床面，雙手在觸及腋下之后，再繼續(xù)滑到胸前。

然后按摩者身體向前傾，雙手抓住她的手腕，慢慢舉起她的手臂，自己則采取跪姿。將手臂伸直，再輕柔地向上拉，再繞肩周回旋，然后慢慢地放下上臂，再放下前臂部分，讓伴侶雙手舒展，肩膀和上肢都能得到充分的放松；再其次，按摩者雙掌平穩(wěn)地沿著伴侶的兩胸側(cè)往上按摩，經(jīng)腋下、上肢，直到手為止。讓你的伴侶的上半身有擴(kuò)張感。把你的手放在她的手中片刻。讓兩人一起沉醉在溫柔的接觸中。

這些動作和部位都是遵守由遠(yuǎn)而近、由彼及此的原則，上面已經(jīng)提過，女性的乳房、*等是最為敏感的部位，是要在*前的性按摩時(shí)才觸及的。

所以按摩一般的做法是，先按摩其他部位的動情區(qū)，讓情欲開始調(diào)動起來之后，才接觸這些主要的最為敏感的部位。但是，女性動情區(qū)是十分廣泛的，身體的任何部位的皮膚都是很敏感的，輕輕按揉這些地方，往往會引起非常舒坦的感覺。

你進(jìn)行按摩時(shí)，動作的力度應(yīng)有輕有重，動作要有慢有快，要順著體形，流暢而持續(xù)。在往上按摩時(shí)，身體要向前擺動，且交替輕柔和使勁地施力，以加強(qiáng)樂趣和*。放慢速度，是為了給伴侶足夠的時(shí)間來回味享受你的按摩的完整感覺。應(yīng)該指出的是，這里提到的部位和手法只是一般的原則，不應(yīng)該一成不變。真正的感受和體會，要自己在實(shí)踐中去創(chuàng)造和發(fā)揮。

怎么給自己小腿按摩

1、用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，每條腿按摩3分鐘。430*257

2、象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，每條腿堅(jiān)持3分鐘。

3、把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓膝蓋窩位置邊按摩膝蓋，每條腿堅(jiān)持2分鐘。

怎么給媳婦按摩腳讓他服服帖帖的

踝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)下凹處商丘穴！讓她舒服！

怎么按摩瘦臉最快？

瘦臉按摩手法

挺拔鼻梁

將兩手手指并攏，手背相靠在額頭的上方，手指做V字形狀，再用中指置于鼻部，提起鼻翼保持十秒鐘以后恢復(fù)到自然狀態(tài)。

2.利用雙手手指的中指和無名指指腹，從鼻尖開始至前額交替的輕輕向上滑動按摩，按摩的過程中注意要用力提拉鼻尖的肌肉，到達(dá)前額后保持10秒鐘，恢復(fù)自然，再重復(fù)。

提升下巴

將四指抵住下額下方，緊貼著下巴和頸部的肌肉，然后用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊推升提拉，感受到下巴的肌肉被拉緊。然后放松后手指輕輕回歸到原位，然后再次重復(fù)動作。

肩膀保持不動，用左手的中指和無名指按壓住位于下巴中心的地倉穴。右手的中指和無名指順著順時(shí)針方向滑動到嘴唇上方的人中穴，堅(jiān)持6秒鐘。然后慢慢的逆時(shí)針滑到原來的位置，重復(fù)五次即可。

推升脖子

用右手的拇指托住下額，然后帶動頸部進(jìn)行上下左右活動，讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動，每天做8至10次即可。

將雙手的拇指遠(yuǎn)離，其它四指并攏伸直，從左邊自耳根由上往下輕撫至脖子的后耳根。然后同樣的方法推右邊，如此重復(fù)10至20次。注意用力均勻，至覆蓋脖子上的皮層，反復(fù)拍半分鐘。

收緊臉頰

只用一邊臉微笑，開始先練習(xí)左邊臉嘴角上揚(yáng)，用左手從右嘴自上拉至臉側(cè)后停住，右手將臉部多余的肌肉輕輕的橫著拉向右側(cè)的太陽穴，保持三十秒后換邊進(jìn)行。

吸氣后鼓起兩邊的腮幫，四指分開然后以彈動的方式輕輕按壓雙頰，五秒鐘后呼氣放松，重復(fù)數(shù)次以后換邊臉進(jìn)行。

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