低鹽低脂的食物有哪些

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2022-04-02 05:33:39

低鹽低脂的食物有哪些

1、像一些新鮮的蔬菜水果、新鮮的肉類，這個(gè)肉類主要包括是魚類，還有瘦肉，都是低鹽低脂的食物。2、所謂低鹽低脂，主要是指飲食中含鹽比較低，含油比較少，鹽的總量是盡量每天控制在六克以內(nèi)，低脂是指脂肪的限量要每天限于40克以內(nèi)，在食物的烹調(diào)方法上，主要要采取蒸、煮、燉，禁止油炸，在牛奶上盡量選擇脫脂牛奶，多吃新鮮蔬菜水果，不吃腌制食品。

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導(dǎo)讀1、像一些新鮮的蔬菜水果、新鮮的肉類，這個(gè)肉類主要包括是魚類，還有瘦肉，都是低鹽低脂的食物。2、所謂低鹽低脂，主要是指飲食中含鹽比較低，含油比較少，鹽的總量是盡量每天控制在六克以內(nèi)，低脂是指脂肪的限量要每天限于40克以內(nèi)，在食物的烹調(diào)方法上，主要要采取蒸、煮、燉，禁止油炸，在牛奶上盡量選擇脫脂牛奶，多吃新鮮蔬菜水果，不吃腌制食品。