酸奶什么時候喝最好早上還是晚上一定要注意了

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2022-04-02 04:17:43

酸奶什么時候喝最好早上還是晚上一定要注意了

都有好處。1、早上喝酸奶吸收營養(yǎng)。早上喝酸奶的時候搭配一些粗糧、面包、雞蛋等食物放在一起食用，能夠幫助我們更快的吸收酸奶的營養(yǎng)物質(zhì)。但是早上不宜空腹喝酸奶，否則容易損傷腸胃黏膜。2、晚上喝酸奶補(bǔ)鈣。晚上12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，而晚上喝點(diǎn)酸奶能促進(jìn)人體對食物中鈣的吸收，而且12點(diǎn)至凌晨這一時間段中，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素比較少。

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導(dǎo)讀都有好處。1、早上喝酸奶吸收營養(yǎng)。早上喝酸奶的時候搭配一些粗糧、面包、雞蛋等食物放在一起食用，能夠幫助我們更快的吸收酸奶的營養(yǎng)物質(zhì)。但是早上不宜空腹喝酸奶，否則容易損傷腸胃黏膜。2、晚上喝酸奶補(bǔ)鈣。晚上12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，而晚上喝點(diǎn)酸奶能促進(jìn)人體對食物中鈣的吸收，而且12點(diǎn)至凌晨這一時間段中，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素比較少。