肥胖和消化不良的主要原因 什么會導(dǎo)致肥胖和消化不良

1、不良飲食習(xí)慣。不良的生活習(xí)慣是造成胖人消化不良的常見的原因分之一，現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏加快了，并且生活水平大大的提高了，很多的人經(jīng)常大魚大肉的吃，加之飲食不規(guī)律，飲食不節(jié)等不良的飲食習(xí)慣，往往會使人們出現(xiàn)消化不良的情況，久之會影響人們的健康，并且會造成一些疾病的發(fā)生。建議大家要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，葷素搭配、多吃蔬菜和水果等，這樣能更好的防治消化不良疾病。

2、缺乏適當運動。這也是造成胖人消化不良的常見的原因分之一，現(xiàn)在人們出門很少有步行的，幾乎都是開車、乘車、騎車等，這使得人們的運動量大大的減少，因而也會影響人們的消化系統(tǒng)的功能，久之會使人們出現(xiàn)消化不良的情況。建議大家一定要注意多進行身體的運動，一般一天進行半個小時左右的有氧運動比較適宜。

3、睡眠時間不足。很多的人由于工作、生活等原因，不得不熬夜，睡眠不足，熬夜會對人體的器官造成不同程度的傷害，若是影響脾胃的功能，很容易造成人們消化不良的情況。建議大家盡量的不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意勞逸結(jié)合，以保身體的健康。

4、一般消化不良不會造成肥胖，肥胖的原因還是攝入熱量過多消耗過少，隨年齡人的代謝率會降低，所以隨年齡增長會出現(xiàn)體重升高的情況。所以還是需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制高脂食物，如油炸食品肥肉動物內(nèi)臟都要限制進食，少量進食瘦肉，多吃蔬菜，炒菜少放油不喝菜湯，適當運動。

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