1、西瓜：盡量不要多吃。我國民間有說法稱“秋瓜壞肚”，也有說法指“立秋后的西瓜不能吃”，營養(yǎng)專家指出，西瓜屬寒性。立秋后，隨著氣溫慢慢降低，胃腸道對寒涼食物的適應(yīng)力會下降。西瓜可以吃，但不能多吃。吃得過多就會刺激人體腸道，容易引起腹瀉，特別是脾胃虛寒的人，更建議立秋后少吃或不吃。
2、絲瓜：立秋后口感或轉(zhuǎn)差。老一輩人有“立秋后不能吃絲瓜”的說法，說立秋之后的絲瓜，也就是所謂的“秋絲瓜”，生瘡的人不能吃，吃了以后瘡毒會復(fù)發(fā)，意思是秋絲瓜是有“毒”的。
3、姜。我國傳統(tǒng)中醫(yī)有“冬吃蘿卜夏吃姜”的養(yǎng)生觀點，生姜性味辛辣，入肺經(jīng)、脾經(jīng)、胃經(jīng)，夏天吃生姜，一可排汗降溫，二可祛除風(fēng)寒，三可健脾胃。但到了立秋以后就不一樣了，秋季養(yǎng)生最重要的就是固護肺陰，像辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等辛辣性質(zhì)的食物或調(diào)味料，就應(yīng)該不吃或少吃。
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