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睡前如何自己豐胸 睡前豐胸的方法

來(lái)源:懂視網(wǎng) 責(zé)編:小OO 時(shí)間:2022-04-02 06:31:22
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睡前如何自己豐胸 睡前豐胸的方法

1、雙腿并攏屈膝跪在床上,讓大腿與小腿呈90度角,然后上半身向前俯直到與地面平行,接著手臂伸直撐地,手肘向外彎曲,彷如做俯臥撐的動(dòng)作,讓胸廓適度打開(kāi)。2、雙腿并攏屈膝跪在床上,注意繃直腳掌,上半身往前俯下到與地面平行,兩只手臂伸直后撐地,讓手臂和上身、上身和大腿、大腿和小腿都分別呈90度角。
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導(dǎo)讀1、雙腿并攏屈膝跪在床上,讓大腿與小腿呈90度角,然后上半身向前俯直到與地面平行,接著手臂伸直撐地,手肘向外彎曲,彷如做俯臥撐的動(dòng)作,讓胸廓適度打開(kāi)。2、雙腿并攏屈膝跪在床上,注意繃直腳掌,上半身往前俯下到與地面平行,兩只手臂伸直后撐地,讓手臂和上身、上身和大腿、大腿和小腿都分別呈90度角。

1、雙腿并攏屈膝跪在床上,讓大腿與小腿呈90度角,然后上半身向前俯直到與地面平行,接著手臂伸直撐地,手肘向外彎曲,彷如做俯臥撐的動(dòng)作,讓胸廓適度打開(kāi)。

2、雙腿并攏屈膝跪在床上,注意繃直腳掌,上半身往前俯下到與地面平行,兩只手臂伸直后撐地,讓手臂和上身、上身和大腿、大腿和小腿都分別呈90度角。

3、然后將上半身往下壓,直到額頭碰著床面,胸廓打開(kāi)。保持動(dòng)作數(shù)秒,這個(gè)時(shí)候要注意,大腿和小腿的角度一定要保持不變。

4、繼續(xù)保持上一個(gè)動(dòng)作,將上半身向左邊扭轉(zhuǎn),同時(shí)左手順勢(shì)往頭部左邊放,注意做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候要注意保持兩膝、小腿和右手挨著床面,自然呼吸后,換個(gè)方向重復(fù)動(dòng)作。

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1、雙腿并攏屈膝跪在床上,讓大腿與小腿呈90度角,然后上半身向前俯直到與地面平行,接著手臂伸直撐地,手肘向外彎曲,彷如做俯臥撐的動(dòng)作,讓胸廓適度打開(kāi)。2、雙腿并攏屈膝跪在床上,注意繃直腳掌,上半身往前俯下到與地面平行,兩只手臂伸直后撐地,讓手臂和上身、上身和大腿、大腿和小腿都分別呈90度角。
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