如何集中注意力

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時間：2022-04-02 01:27:26

如何集中注意力

1、睡前放松，睡前放空大腦，盡量使身體保持靜止?fàn)顟B(tài)，集中注意力進(jìn)入睡眠狀態(tài)。通過睡眠這種常態(tài)行為，達(dá)到不自主集中的效果。2、眼睛定焦，這是一種很基本的訓(xùn)練方式，當(dāng)目光的落腳點(diǎn)長時間在一個物體上時，四周的景象會變得模糊。保持眼神的專注。3、實(shí)戰(zhàn)模擬，把每一次體育訓(xùn)練當(dāng)做實(shí)際比賽，將每一次做題當(dāng)做考試，將每一次實(shí)驗(yàn)當(dāng)做現(xiàn)場直播。通過心理的重復(fù)強(qiáng)化，達(dá)到臨場時注意力的集中。

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導(dǎo)讀1、睡前放松，睡前放空大腦，盡量使身體保持靜止?fàn)顟B(tài)，集中注意力進(jìn)入睡眠狀態(tài)。通過睡眠這種常態(tài)行為，達(dá)到不自主集中的效果。2、眼睛定焦，這是一種很基本的訓(xùn)練方式，當(dāng)目光的落腳點(diǎn)長時間在一個物體上時，四周的景象會變得模糊。保持眼神的專注。3、實(shí)戰(zhàn)模擬，把每一次體育訓(xùn)練當(dāng)做實(shí)際比賽，將每一次做題當(dāng)做考試，將每一次實(shí)驗(yàn)當(dāng)做現(xiàn)場直播。通過心理的重復(fù)強(qiáng)化，達(dá)到臨場時注意力的集中。