燕麥仁和燕麥米一樣嗎

來(lái)源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2022-04-03 18:20:47

燕麥仁和燕麥米一樣嗎

1、外觀上面的區(qū)別:燕麥仁是燕麥米經(jīng)過(guò)脫皮后的米粒，幾乎保留了燕麥所有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當(dāng)于黃豆粒，形狀完整。燕麥可以磨成粗細(xì)不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。2、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上的區(qū)別:有的燕麥片中會(huì)加入奶精、砂糖等等，這樣的燕麥片營(yíng)養(yǎng)價(jià)值沒(méi)有燕麥仁好。選購(gòu)燕麥片時(shí)要特別注意有沒(méi)有添加劑，購(gòu)買(mǎi)原汁原味的最好。

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導(dǎo)讀1、外觀上面的區(qū)別:燕麥仁是燕麥米經(jīng)過(guò)脫皮后的米粒，幾乎保留了燕麥所有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當(dāng)于黃豆粒，形狀完整。燕麥可以磨成粗細(xì)不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。2、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值上的區(qū)別:有的燕麥片中會(huì)加入奶精、砂糖等等，這樣的燕麥片營(yíng)養(yǎng)價(jià)值沒(méi)有燕麥仁好。選購(gòu)燕麥片時(shí)要特別注意有沒(méi)有添加劑，購(gòu)買(mǎi)原汁原味的最好。