正確姿態(tài)將帶給你的美麗驚喜 正確姿態(tài)將帶給你的生活中美麗驚喜

1、能夠保持優(yōu)美曲線的正確坐姿：事實(shí)證明，肩膀用力、挺胸抬頭的姿勢能夠矯正駝背。堅(jiān)持不懈地保持下去，背部曲線就會(huì)恢復(fù)正常。但即使姿勢再正確，如果一整天都坐著也是不行的，需要每隔一小時(shí)舒展一下頸部和腰部，頭部，身體后仰一段時(shí)間，或每隔一小時(shí)站起來走兩分鐘再坐下。

2、站姿：最重要的是要并攏腳尖和腳跟，讓重心落在腳掌上。頭和腿要保持與身體直上直下不能歪斜，感覺像是被人拽著后腦勺一樣。

3、走姿：散發(fā)魅力的走路方式走路也能達(dá)到減肥效果。走路時(shí)，如果時(shí)刻保持緊張感，便可大大提高速率的話更加事半功倍。如果像穿著短裙一樣，有意地收緊兩膝，還能夠促進(jìn)大腿運(yùn)動(dòng)，從而讓腿部線條變得更加漂亮。

4、交叉腿坐：這種姿勢讓背部變形。如果右側(cè)的骨盆就會(huì)提起，重心全部集中在左側(cè)的骨盆，脊柱向右彎。相反，左腿在上則導(dǎo)致脊柱向左彎。如果必須交叉腿坐著的話，最好經(jīng)常交換雙腿位置。

5、并攏雙腿斜坐：如果并攏雙腿斜向一方，脊柱將會(huì)向一方嚴(yán)重傾斜。

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