最新文章專題視頻專題關(guān)鍵字專題1關(guān)鍵字專題50關(guān)鍵字專題500關(guān)鍵字專題1500TAG最新視頻文章視頻文章20視頻文章30視頻文章40視頻文章50視頻文章60 視頻文章70視頻文章80視頻文章90視頻文章100視頻文章120視頻文章140 視頻2關(guān)鍵字專題關(guān)鍵字專題tag2tag3文章專題文章專題2文章索引1文章索引2文章索引3文章索引4文章索引5123456789101112131415文章專題3
用杠鈴練腰腹力量訓練方法 杠鈴練腰腹力量的技巧 刷電飯煲內(nèi)膽的妙招 刷電飯煲內(nèi)膽的妙招 如何刷電飯煲內(nèi)膽 怎么學習電腦的基本操作 怎么學習電腦的基本操作 電腦的使用基礎(chǔ)是什么 眼角往上翹化妝技巧 眼角往上翹化妝技巧 眼角往上翹化妝步驟 熏鵝怎么吃 熏鵝怎么吃 熏鵝應(yīng)該怎么吃 我的世界甜菜根怎么種 我的世界甜菜根怎么種 我的世界甜菜根如何種 學生培養(yǎng)責任感打算怎么做 學生培養(yǎng)責任感打算怎么做 如何培養(yǎng)學生的責任感 番薯干的熱量 番薯干的熱量 番薯干熱量簡介 劍客古詩帶拼音 劍客古詩帶拼音 劍客古詩注音版帶解釋 衣柜驅(qū)蟲方法小妙招 衣柜驅(qū)蟲方法小妙招 衣柜怎么驅(qū)蟲 月下獨酌古詩帶拼音版 滑板又簡單又炫酷的技巧 滑板炫酷有什么技巧 滑板又簡單又炫酷的技巧 寶寶蝴蝶面怎樣晾干 寶寶蝴蝶面如何晾干 寶寶蝴蝶面怎樣晾干 科目二側(cè)方停車有什么口訣 科目二側(cè)方位停車口訣 科目二側(cè)方停車有什么口訣 白色衣服有油清潔小妙招 白色衣服有油怎么清潔 白色衣服有油清潔小妙招 純牛奶發(fā)酵的正確方法 怎么用純牛奶發(fā)酵 玻璃窗上貼廣告紙怎么清潔 玻璃窗上貼廣告紙清潔小妙招 玻璃窗上貼廣告紙怎么清潔 頭發(fā)變美妙招 頭發(fā)怎么變美 頭發(fā)變美妙招 去除水垢的小妙招 怎么去除水垢 西安鐵路交通學校是公辦學校的還是民辦學校 西安鐵路交通學校是公辦還是民辦 西安鐵路交通學校是公辦學校的還是民辦學校 汽車多少年強制報廢 汽車強制報廢時間 汽車多少年強制報廢 去除碗蓮海藻的小妙招 如何去除碗蓮海藻 去除碗蓮海藻的小妙招
當前位置： 首頁 - 體育 - 知識百科 - 正文

用杠鈴練腰腹力量訓練方法

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2022-04-02 22:51:52
文檔

用杠鈴練腰腹力量訓練方法

1、負重體旋轉(zhuǎn)（Weighted Twist）也是鍛煉腹外斜肌的一種有效辦法，健身房一般都有相應(yīng)的器械能做類似體旋轉(zhuǎn)動作，如果沒有簡單的杠鈴就能完成。2、動作要領(lǐng)：站立，將杠鈴放在肩上，雙手扶住杠鈴保持平衡。通過側(cè)腰地來使身體左右轉(zhuǎn)動，轉(zhuǎn)動幅度約為45度，動作在最末端需要制動。自然呼吸，不要憋氣。
推薦度：
導讀1、負重體旋轉(zhuǎn)（Weighted Twist）也是鍛煉腹外斜肌的一種有效辦法，健身房一般都有相應(yīng)的器械能做類似體旋轉(zhuǎn)動作，如果沒有簡單的杠鈴就能完成。2、動作要領(lǐng)：站立，將杠鈴放在肩上，雙手扶住杠鈴保持平衡。通過側(cè)腰地來使身體左右轉(zhuǎn)動，轉(zhuǎn)動幅度約為45度，動作在最末端需要制動。自然呼吸，不要憋氣。

1、負重體旋轉(zhuǎn)（Weighted Twist）也是鍛煉腹外斜肌的一種有效辦法，健身房一般都有相應(yīng)的器械能做類似體旋轉(zhuǎn)動作，如果沒有簡單的杠鈴就能完成。

2、動作要領(lǐng)：站立，將杠鈴放在肩上，雙手扶住杠鈴保持平衡。通過側(cè)腰地來使身體左右轉(zhuǎn)動，轉(zhuǎn)動幅度約為45度，動作在最末端需要制動。自然呼吸，不要憋氣。

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識，若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:0731-84117792 E-MAIL:11247931@qq.com

文檔

用杠鈴練腰腹力量訓練方法

1、負重體旋轉(zhuǎn)（Weighted Twist）也是鍛煉腹外斜肌的一種有效辦法，健身房一般都有相應(yīng)的器械能做類似體旋轉(zhuǎn)動作，如果沒有簡單的杠鈴就能完成。2、動作要領(lǐng)：站立，將杠鈴放在肩上，雙手扶住杠鈴保持平衡。通過側(cè)腰地來使身體左右轉(zhuǎn)動，轉(zhuǎn)動幅度約為45度，動作在最末端需要制動。自然呼吸，不要憋氣。
推薦度：
  • 熱門焦點

最新推薦

猜你喜歡

熱門推薦

專題
Top