滑板又簡單又炫酷的技巧

1、ollie是滑板特有的跳躍動作（又稱豚跳），是利用杠桿原理越過障礙的滑板基礎(chǔ)動作，在滑行中利用雙腳的踩板時差，將板彈起一定高度，從而躍過障礙。配合這一動作，可以增加更多的動作，使滑行更順暢，做出各種難度動作，達(dá)到任意滑行的目的。ollie是所有滑板動作的基礎(chǔ)，也是必須要學(xué)好的東西。初學(xué)者做出好的ollie，將會對以后動作的練習(xí)會有很大的幫助。

2、ollie的基本站法一般前腳平站在板的中間，后腳前腳掌點(diǎn)在板尾的正中間，臉朝向板前進(jìn)的方向。初學(xué)者容易低頭向下看板或不看前進(jìn)方向，這和初學(xué)自行車的人喜歡看著前車輪是一樣的錯誤，會使視野變小和過于緊張。

3、后腳前腳掌猛力下點(diǎn)板尾正中，同時身體向前上方跳躍，前腳翻腳背把板向前上方拉送出去，后腳緊跟滑板跳至空中（后腳很重要），把板拉平，兩腳前送，同時盡量團(tuán)身，空中保持平衡。在ollie的整個過程中眼始終要看著板頭，但重心不要壓在前腳，要放在兩腳之間。后腿在ollie時“收”是很重要的一個步驟。

4、有很多初學(xué)者在練習(xí)此動作之時，因為對摔倒的恐懼，更愿意在原地練習(xí)。這樣對練習(xí)不利，可能只是找到向上的感覺，而沒有向前的體驗，在滑行中就很難做出好的ollie。不過原地作為體驗動作感覺是不錯的辦法。所以更強(qiáng)調(diào)要先練習(xí)滑行的基本技術(shù)，滑行和基本平衡練好了，加上上下坡的練習(xí)，對滑板已能作出一定的控制，再來練習(xí)ollie，可能事半功倍了。

5、有些初學(xué)者在做ollie時，往往不能找到連貫的感覺，常常后腳發(fā)力，而前腳的提拉動作又來不及完成；或者前腳拼命一拉，后腳卻沒有把板踩起。這都是正常的。要把動作聯(lián)接到連貫自如，需要一定的時間?？梢栽诘孛嫔显囍毩?xí)兩腳的協(xié)調(diào)，掌握好時間差，習(xí)慣成自然就好了。也可以閉上雙眼，以默想的方式來想象這一動作，反復(fù)地加深印象，也可聽些放松的音樂，相信會有所幫助。默想的訓(xùn)練方法容易實(shí)現(xiàn)，在滑板訓(xùn)練過程中可以經(jīng)常使用。

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