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平板支撐可以減哪里

來源：懂視網(wǎng) 責(zé)編：小OO 時(shí)間：2022-04-02 14:37:31
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平板支撐可以減哪里

1、瘦肚子，平板支撐主要就是針對(duì)腹部等核心肌群的鍛煉動(dòng)作，能刺激腹部肌肉，起到緊實(shí)腹部肌肉，燃燒脂肪的效果，可以幫助瘦肚子。2、緊實(shí)手臂肌肉，做平板支撐可以讓手臂肌肉變得結(jié)實(shí)有力，特別是對(duì)于本身手臂肌肉較松弛的人群來說，可以堅(jiān)持做平板支撐讓手臂肌肉緊實(shí)。
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導(dǎo)讀1、瘦肚子，平板支撐主要就是針對(duì)腹部等核心肌群的鍛煉動(dòng)作，能刺激腹部肌肉，起到緊實(shí)腹部肌肉，燃燒脂肪的效果，可以幫助瘦肚子。2、緊實(shí)手臂肌肉，做平板支撐可以讓手臂肌肉變得結(jié)實(shí)有力，特別是對(duì)于本身手臂肌肉較松弛的人群來說，可以堅(jiān)持做平板支撐讓手臂肌肉緊實(shí)。

1、瘦肚子，平板支撐主要就是針對(duì)腹部等核心肌群的鍛煉動(dòng)作，能刺激腹部肌肉，起到緊實(shí)腹部肌肉，燃燒脂肪的效果，可以幫助瘦肚子。

2、緊實(shí)手臂肌肉，做平板支撐可以讓手臂肌肉變得結(jié)實(shí)有力，特別是對(duì)于本身手臂肌肉較松弛的人群來說，可以堅(jiān)持做平板支撐讓手臂肌肉緊實(shí)。

3、瘦腿，平板支撐的時(shí)候腿部需要保持緊繃狀態(tài)，可以起到鍛煉腿部的作用，如果再加上踢腿和提腿的動(dòng)作效果會(huì)進(jìn)一步加強(qiáng)，能夠消耗腿部多余的脂肪，從而達(dá)到平板支撐也能瘦腿的目的。

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1、瘦肚子，平板支撐主要就是針對(duì)腹部等核心肌群的鍛煉動(dòng)作，能刺激腹部肌肉，起到緊實(shí)腹部肌肉，燃燒脂肪的效果，可以幫助瘦肚子。2、緊實(shí)手臂肌肉，做平板支撐可以讓手臂肌肉變得結(jié)實(shí)有力，特別是對(duì)于本身手臂肌肉較松弛的人群來說，可以堅(jiān)持做平板支撐讓手臂肌肉緊實(shí)。
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