懷孕初期吃什么好

（1）螃蟹、甲魚、薏米、馬齒莧、含咖啡因的飲料和食品、辛辣食物、火鍋、油條、飲酒、糖、味精、人參、桂圓、綠豆不能吃含咖啡因的飲料和食品：咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂飲料中均含有咖啡因，計劃懷孕的女性或孕大量飲用后，均會出現(xiàn)惡心

在了解懷孕初期吃什么好之前，大家一定要確定的是自己懷孕了。其實懷孕初期營養(yǎng)素不需要多么特別的，因為細胞在分化的時候，不需要太多的營養(yǎng)素來支持，只是說我們不要受到有害因素的影響，不要感冒 ，不要拉肚子，不要亂吃藥。

懷孕初期，太過虛弱的女性容易造成流產(chǎn)。因此，女性懷孕之后除了需要關懷之外，還需要吃一些東西保胎。那么，這里就一起來了解一下各位孕媽媽在懷孕初期吃什么安胎。 懷孕初期吃什么安胎 懷孕初期癥狀在懷孕剛剛開始的時候有很多女性都會擔心自

在懷孕初期，有的孕婦就會高度緊張說自己早孕反應比較嚴重，那孩子會不會營養(yǎng)缺失，我們孕婦對待這個事情一定要放松，越放松可能早孕反應就過去得越快，持續(xù)的癥狀就會越輕。當然不排除有些孕婦，早孕反應特別嚴重。

你好！女性懷孕后，胎盤分泌的某些物質(zhì)有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸顯著減少，消化酶活性降低，并會影響胃腸的消化吸收功能，從而使孕婦產(chǎn)生惡心欲嘔、食欲下降、肢軟乏力等癥狀。因此，懷孕吃什么好呢？懷孕期間的飲食要選擇些酸性食物，為

可能會出現(xiàn)一些尿酮體的陽性或者尿酮體兩三個加號的情況，這些孕婦可能就需要到醫(yī)院來補液體。偶爾也會有極少的孕婦吐的以后因為B族維生素的缺乏最后連人都不認識的，所以出現(xiàn)特別嚴重的早孕反應的時候，要及時來醫(yī)院就診，適當?shù)淖≡貉a液治療的。

氣血雙補需以食用補血、補氣的食物、藥物慢慢調(diào)養(yǎng)，切不可超之過急。氣血雙補的除了食物既可補氣，又能補血。還可以使用古方固雪合茶能更好的預防和改善貧血，增強人體免疫力。 小小一顆紅棗，功效很強。中醫(yī)的方子里，常常見到它的蹤影，因為紅

在懷孕初期我們也是要對涼性的食物有忌口，比如說吃水果。本身咱們中國人胃腸對特別涼的東西可能還不是太適應，不像人家國外從小給小孩就喝冰箱里頭拿出來的涼奶也不用熱，咱們都是熱。所以胃腸還是適應于比較溫和一些的這種飲食，所以不要吃冰淇淋或者是冰棍等太涼的東西。

1.懷孕了還要繼續(xù)補充葉酸嗎？ 孕媽們對葉酸的需求量比正常人高4倍，所以孕前要補充葉酸，孕后還要繼續(xù)補充。 葉酸是胎寶寶神經(jīng)發(fā)育的關鍵營養(yǎng)素，它是蛋白質(zhì)和核酸合成的必需因子，葉酸缺乏會造成胎寶寶生長遲緩。而孕早期是胎寶寶中樞神經(jīng)系統(tǒng)

在水果的選擇上，對于涼性水果還是要少吃一些，像南方的龍眼、香蕉、橘子等等，它們相對來說都偏寒一些，所以說大家吃不要選擇吃太多，一次少吃一點，還有菠蘿都少吃一點。

大多數(shù)懷孕女性在早期都會出現(xiàn)強烈的孕吐反應。孕吐反應輕的準媽媽偶爾惡心嘔吐，幾天出現(xiàn)一次。一部分反應強烈的準媽媽，吃什么吐什么，不吃也吐，并且嘔吐時間也不再限于早晨，而是“隨時隨地都在吐”。懷孕初期飲食上要注意以下原則： 1、選擇

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剛剛開始懷孕吃什么好？最好是清淡些的

1.懷孕了還要繼續(xù)補充葉酸嗎？

孕媽們對葉酸的需求量比正常人高4倍，所以孕前要補充葉酸，孕后還要繼續(xù)補充。

葉酸是胎寶寶神經(jīng)發(fā)育的關鍵營養(yǎng)素，它是蛋白質(zhì)和核酸合成的必需因子，葉酸缺乏會造成胎寶寶生長遲緩。而孕早期是胎寶寶中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育的關鍵期，腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。準媽媽經(jīng)常補充葉酸，可預防新生兒體重過輕、早產(chǎn)等。

2.吃香蕉有什么好處？

香蕉是礦物質(zhì)鉀的極好來源，并含有豐富的葉酸。葉酸、亞葉酸和維生素B6 是保證胎寶寶神經(jīng)管的正常發(fā)育。因此，孕媽們最好每天能吃1根香蕉。

3.吃獼猴桃就能補葉酸嗎？

還是說到葉酸的問題。每100 克獼猴桃中含葉酸2微克，很適合孕媽們食用?？梢砸恢艹匀拇?，每次一個，即可有效補充葉酸。

4.能多吃酸性食物嗎？

不少孕媽們在孕早期嗜好酸味的食物，但一定要注意不宜多吃。攝入過量的加工過的酸味食物，會影響胚胎細胞的正常*增生。孕媽可以改吃西紅柿、櫻桃、楊梅等無害的天然酸性食物。

5.為什么要補充維生素E、維生素B12 ？

如果孕期缺乏維生素E，會導致胎寶寶發(fā)育不良、胎動不安，準媽媽也會出現(xiàn)毛發(fā)脫落、皮膚早衰多皺的現(xiàn)象。因此，準媽媽應該從孕早期開始，每日適當補充維生素E。而維生素B12 只存在于奶制品、肉類、雞蛋等食品中，所以準媽媽要科學地調(diào)整飲食結構。

6.孕期吃魚能生出聰明寶寶嗎？

魚類脂肪低、膽固醇低，含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，常吃多種魚類對優(yōu)生有一定益處。所以孕媽們盡量吃不同種類的魚，不要只吃一種魚，保留營養(yǎng)最佳的方式就是清蒸，或者用新鮮的魚燉湯。

7.怎么吃緩解早孕反應？

惡心、嘔吐等早孕反應讓孕媽們很難受。而在這種情況下，孕媽們其實不用刻意讓自己多吃些什么，只要根據(jù)自己的口味選擇喜歡吃的食物就可以了。

8.懷孕了為什么要多喝牛奶？

準媽媽補鈣的最好方法就是喝牛奶。每100 毫升牛奶中含有約120 毫克鈣，并且牛奶中的鈣最容易被吸收。孕媽們可以每天喝200~400 毫升牛奶，保證鈣、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)的充足攝入。

懷孕初期應該注意什么事情，吃什么有好處

大多數(shù)懷孕女性在早期都會出現(xiàn)強烈的孕吐反應。孕吐反應輕的準媽媽偶爾惡心嘔吐，幾天出現(xiàn)一次。一部分反應強烈的準媽媽，吃什么吐什么，不吃也吐，并且嘔吐時間也不再限于早晨，而是“隨時隨地都在吐”。懷孕初期飲食上要注意以下原則：

1、選擇促進食欲的食物。

多數(shù)早孕女性食欲下降或口味改變，無論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養(yǎng)供給。

2、選擇容易消化的食物。

如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等，可減少嘔吐。

3、想吃就吃，少食多餐。

特別是妊娠反應較重的孕媽，不要拘泥于進食時間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。

4、每天補充葉酸400-600微克。

懷孕初期，吃什么對胎兒好處多

懷孕12周前的這一階段，通稱為孕早期。這時，寶寶在媽媽腹內(nèi)不會長得太大，懷孕滿3個月時，胎兒的體重也不會超過20克。然而，這段時期卻是胎兒主要器官發(fā)育形成的時期，特別是胎兒的神經(jīng)管及主要內(nèi)臟器官。所以，準媽媽要特別注意膳食中的營養(yǎng)均衡，保證各種維生素、微量元素和其它無機鹽的供給。

這個時期，大多數(shù)孕婦會遇到早孕反應，表現(xiàn)出程度不同的惡心、嘔吐、厭食、偏食等，影響了孕婦的食欲，有些孕婦甚至一聞到菜味就會惡心、嘔吐。所以，孕婦應盡可能選擇自己喜歡的食物，以刺激、增進食欲。對于油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強吃下去。

此期的食物應清淡些，宜少吃多餐，爭取不要減少總的攝入量。當然，嘔吐十分劇烈，且飲食治療效果不好，可去醫(yī)院在醫(yī)生的指導下適當補液。 

孕早期關鍵詞——葉酸

在孕早期，醫(yī)生通常會建議孕婦多攝入葉酸，因為葉酸關系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。胎兒神經(jīng)管發(fā)育的關鍵時期在懷孕初期第17至30天，此時如果葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常。如果你從計劃懷孕開始補充葉酸，就可有效地預防胎兒神經(jīng)管畸形。 

許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜(如菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、油菜、小白菜、花椰菜等)，及動物肝腎，豆類，水果(香蕉、草莓、橙子等)，奶制品等都富含葉酸。必要時每天服用400微克葉酸，一直到妊娠3個月。

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孕婦早期應該吃什么好

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（1）螃蟹、甲魚、薏米、馬齒莧、含咖啡因的飲料和食品、辛辣食物、火鍋、油條、飲酒、糖、味精、人參、桂圓、綠豆不能吃　　含咖啡因的飲料和食品：咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂飲料中均含有咖啡因，計劃懷孕的女性或孕大量飲用后，均會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀?？Х纫蜻€會通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，刺激胎兒興奮影響胎兒大腦、心臟和肝臟等器官的正常發(fā)育，使胎兒出生后體重較輕?！　⌒晾笔澄铮豪苯贰⒑?、花椒等調(diào)味品刺激性較大，多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕或已經(jīng)懷孕的孕婦食用大量這類食品后，同樣會出現(xiàn)消化功能的障礙?！　」揞^食品：罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑，是導致畸胎和流產(chǎn)的危險因素：　　火鍋：火鍋在短時間內(nèi)的加溫并不能將存在于肉類中的致病菌或寄生蟲消滅，孕婦應盡量避免食用?！　∮蜅l：油條在制作過程中使用的明礬是一種含鋁的無機物，鋁可通過胎盤侵入胎兒大腦，影響胎兒智力的發(fā)育。鋁在體內(nèi)的增多，還會抑制孕婦對鐵質(zhì)的吸收，可加重貧血。　　飲酒：酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。　　糖：糖在人體內(nèi)的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏，會影響胎兒牙齒，骨骼的發(fā)育，糖不是基本的營養(yǎng)物質(zhì)，但會造成孕婦超重?！　∥毒何毒某煞质枪劝彼徕c，進食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育?！　∪藚?、桂圓：中醫(yī)認為孕婦多數(shù)陰血偏虛、食用人參會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等；桂圓辛溫助陽，孕

懷孕初期食欲差，吃什么食物比較好

吃清淡的東西，水果，禁忌油膩，適當吃些酸的東西會對孕期孕吐反應有緩減，不吐的時候可以多吃些有營養(yǎng)的食物。更多懷孕小知識可以點擊下面的懷孕官網(wǎng)！?。?！

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