柚子富含維生素c，可以清除體內(nèi)的燥熱氣息，緩解上火癥狀，還含有豐富的纖維素和果膠，促進腸胃蠕動，其次柚子性寒，身體虛寒者食用過多，會出現(xiàn)腹瀉并加重虛寒，血脂、血壓高的人不適合吃，它會抑制人體內(nèi)的代謝酶，降低其活性，讓服用的藥物不能及時分解。

獼猴桃中的糖分含量很低，并且還有豐富的營養(yǎng)，所以吃獼猴桃不用擔心會長胖，由于獼猴桃中含有大量的維生素c和維生素b，對口腔潰瘍有一定的效果，獼猴桃中還含有豐富的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動。

燕窩的形成是通過唾液形成的，它是來自一種叫金絲燕的鳥，金絲燕在繁殖的時候用唾液把羽毛、泥土等混和物結(jié)成巢，放在海巖中的峭壁上，這種金絲燕的巢就是人們常吃的燕窩。

雖然說桃膠擁有很多的含氧氨基酸、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，但是天天吃桃膠容易導致消化不良，嚴重甚至會導致腹痛。一般來說桃膠是干結(jié)晶狀的，泡水以后會膨脹。所以隔上一兩三天喝一次，每次大概三到五顆是最合適了。