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彈力帶斜向牽引是一個(gè)簡單，容易操作的矯正運(yùn)動(dòng)，以幫助你改善肩胛骨穩(wěn)定性并減少相關(guān)的疼痛和疼痛。當(dāng)你把彈力帶拉到頭頂?shù)奈恢茫杏X在肩膀后面的肌肉在工作。在動(dòng)作的頂端停留，并保持這個(gè)位置幾秒鐘，然后返回到開始位置。注意保持沉肩，避免聳肩。每側(cè)訓(xùn)練12次。
彈力帶
肩部
發(fā)布時(shí)間：2021-12-22
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利用彈力帶進(jìn)行俯臥撐可以很好的幫你提升訓(xùn)練強(qiáng)度，同時(shí)彈力帶所提供的阻力是一種變動(dòng)阻力！一般來說，俯臥撐最難發(fā)力的點(diǎn)是在底部起身的位置。而彈力帶在動(dòng)作的底端，負(fù)荷是最小的，隨著撐起身體彈力帶的阻力越來越大。彈力帶的張力阻力亦開始增加，達(dá)到最佳肌肉訓(xùn)練。
