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該研究調(diào)查了日本、中國、新加坡和韓國成年人的睡眠時(shí)間與總體死亡率之間的關(guān)系，結(jié)果顯示持續(xù)睡眠不足和持續(xù)睡眠過多都會導(dǎo)致死亡率升高，最終結(jié)論是——7小時(shí)為“最佳睡眠時(shí)間”。
睡眠
發(fā)布時(shí)間：2023-11-20
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據(jù)報(bào)道，美國一個(gè)研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)了一個(gè)有趣的現(xiàn)象，將一群蚊子打亂它們的睡眠時(shí)間后，第二天的蚊子不同于尋常想要尋找食物吸血補(bǔ)充能量，而是安穩(wěn)的先補(bǔ)覺一番。
睡眠
蚊子
發(fā)布時(shí)間：2022-06-02
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老年養(yǎng)生一直以來都是每個(gè)家庭關(guān)注的重點(diǎn)，大家都希望自己年邁的父母可以身體健康，不受病痛的折磨。其實(shí)不難發(fā)現(xiàn)，人到老年后，睡眠時(shí)間逐漸變短，有些人甚至飽受失眠的困擾。一旦，老人出現(xiàn)失眠的情況，全家人都要引起重視，查看是否由以下不良習(xí)慣所導(dǎo)致的。
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目前，全國的各大中小學(xué)校要求8點(diǎn)前到校。對于走讀生而言，他們的家長也需要跟著孩子的生物鐘一起早起，給孩子做早飯、送孩子上學(xué)等。但根據(jù)教育部的最新消息宣稱，今年9月開始會實(shí)行新的作息時(shí)間。
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隨著現(xiàn)在的生活壓力越來越大，養(yǎng)生不僅只是老年人的專屬代名詞了，許多年輕人也加入到了養(yǎng)生的行列。據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示，目前已有超過超過90%的年輕人意識到養(yǎng)生的重要性。而在養(yǎng)生中，最困擾年輕人的就是睡眠問題。輕許晚安茶，就是一款主打改善睡眠質(zhì)量的產(chǎn)品。
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穿襪子睡覺對于手腳發(fā)涼，陽氣不足，因腳涼而睡不著覺的人來說，確實(shí)可以起到保暖，助眠的作用。如果是年齡偏大、下肢和腳水腫、神經(jīng)感知不敏感的人群，穿襪子睡覺，如果襪子緊，可能會影響血液循環(huán)，反而起到反作用，對睡眠沒有幫助。
睡眠
襪子
發(fā)布時(shí)間：2022-01-13
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發(fā)現(xiàn)自己有睡眠質(zhì)量不佳的情況，首先要做的就是看看自己所處的環(huán)境是否適合睡眠，大家需要選擇適合睡眠的環(huán)境，主要就是一個(gè)黑暗、清爽、安靜并且比較舒適的環(huán)境，當(dāng)然這個(gè)環(huán)境也不能被打擾，這樣才能有更好的睡眠質(zhì)量。
失眠
睡眠
發(fā)布時(shí)間：2022-01-07
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充足的睡眠能促進(jìn)新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量，這樣也就可以輕松地保持了苗條的身材。人體在睡眠時(shí)，身體機(jī)能運(yùn)作會趨于遲緩，但新陳代謝功能仍會持續(xù)進(jìn)行，積存于體內(nèi)的卡路里也能不斷地燃燒，也就自然減少了脂肪的囤積。
瘦身
睡眠
發(fā)布時(shí)間：2021-12-21
