籃球怎么練運(yùn)球

1、運(yùn)球時(shí)眼睛平視前方，重心要低而且穩(wěn)。2、變向運(yùn)球要壓低身體，提高速度。3、傳球時(shí)雙手放于胸前，兩腿自然分開，雙眼直視前方，把握好傳球方向和力度。4、投籃前擺正姿勢，持球時(shí)以常用的手為主，另一只為輔，保證籃球平穩(wěn)，兩腳間距與肩寬保持一致。

1、運(yùn)球時(shí)眼睛平視前方，重心要低而且穩(wěn)。2、變向運(yùn)球要壓低身體，提高速度。3、傳球時(shí)雙手放于胸前，兩腿自然分開，雙眼直視前方，把握好傳球方向和力度。4、投籃前擺正姿勢，持球時(shí)以常用的手為主，另一只為輔，保證籃球平穩(wěn)，兩腳間距與肩寬保持一致。

1、運(yùn)球時(shí)眼睛平視前方，重心要低而且穩(wěn)。2、變向運(yùn)球要壓低身體，提高速度。3、傳球時(shí)雙手放于胸前，兩腿自然分開，雙眼直視前方，把握好傳球方向和力度。4、投籃前擺正姿勢，持球時(shí)以常用的手為主，另一只為輔，保證籃球平穩(wěn)，兩腳間距與肩寬保持一致。

籃球的基本規(guī)則：每隊(duì)五人，其中一人為隊(duì)長，替補(bǔ)球員最多七人，但可依主辦單位規(guī)定增加人數(shù)；比賽分上下半場，每半場各20分鐘，中場休息10分鐘；比賽結(jié)束兩隊(duì)積分相同時(shí)，則進(jìn)行延長賽5分鐘，若5分鐘后比分仍相同，則再次進(jìn)行5分鐘延長賽，直至比出勝負(fù)為止。

單手持球方法：以右手原地單手肩上投籃為例。由雙手持球開始，然后將球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘關(guān)節(jié)稍內(nèi)收，上臂與肩關(guān)節(jié)約成水平，前臂與上臂大約成90度。右手五指自然張開，手腕后屈，掌心空出，用手掌外緣和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左側(cè)。

籃球怎樣練運(yùn)球能力，用心練不難給你幾個(gè)建議：運(yùn)球時(shí)掌心不能碰球,你打完球看看掌心是否干凈就知道.要練習(xí),左右手交互運(yùn)球,到可以輕松的單手拉球轉(zhuǎn)身.最重要的是你的運(yùn)球節(jié)奏,有的人喜歡重,有的喜歡輕,有的喜歡低,有的喜歡高,找到合適自己的.手指主要是以撥球運(yùn)球是籃球的基本功，內(nèi)行看門道，外行看熱鬧，是不是高手，從運(yùn)球能力就能看出來，當(dāng)怎么運(yùn)球球都不會脫手時(shí)，籃球水平就已經(jīng)小成了，今

工具/材料籃球操作方法胯下運(yùn)球，身體重心下沉，用雙手交替接球，熟練時(shí)可不看球也能自如運(yùn)球。背后運(yùn)球，控球身后按8字游走，將球以適當(dāng)節(jié)奏：順時(shí)針或逆時(shí)針環(huán)繞全身。腳步有節(jié)奏向后退，球和手交替的節(jié)奏相同。軀干運(yùn)球，即將球環(huán)繞腰盤旋，注意力道均勻，眼睛不要看球，可繞順時(shí)針或逆時(shí)針練習(xí)。頸部運(yùn)球，即將球環(huán)繞頸部盤旋，同樣注意力道均勻，臉部朝前，頸部保持不動(dòng)，順時(shí)針或逆時(shí)針方向練習(xí)。單腳運(yùn)球，呈馬步姿勢，持球在單腳一側(cè)做盤球練習(xí)，眼睛不要注視球，控制節(jié)奏，逆時(shí)針或順時(shí)針反復(fù)練習(xí)。特別提示展開訓(xùn)練前記得做熱...