1、女人秋天吃櫻桃好，櫻桃有“鮮果第一枝”的稱號。之所以得此美名，是因為它成熟季節(jié)之早，在百果中占了首位。在櫻桃上市后，其他水果才接踵而至。2、另外，櫻桃不僅僅因為其艷麗、可人的外表才得到大家的喜愛，它所含的營養(yǎng)也非常豐富：既含有碳水化合物、蛋白質，也含有鈣、磷、鐵和多種維生素。3、尤其是鐵的含量，每100克高達6～8毫克，比蘋果、橘子、梨高20～30倍，維生素a的含量比蘋果、橘子、葡萄高4～5倍。

1、石榴：秋天可以吃一些石榴，里面含有很多水溶性膳食纖維，能夠預防便秘問題出現(xiàn)，又可以緩解腹瀉問題，石榴的籽里面含有非常豐富的維生素c以及多酚類物質，可以延緩衰老，在吃的時候大家可以咀嚼一下石榴籽。2、獼猴桃：獼猴桃富含很多的維生素，被我們稱之為“水果之王”，在秋季的時候食用獼猴桃可以有效提高身體的免疫力，同時，獼猴桃中含有的多糖類物質具有預防細菌感染的能力。3、鮮棗：鮮棗多項營養(yǎng)素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化，鉀對控制血壓有利，鎂有助于對抗壓力等。需要提醒的是，棗偏熱，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

柚子；秋季正是柚子上市的季節(jié)，柚子中的維生素c含量豐富，纖維也較多。而且每100克柚子中只有38千卡的熱量，非常適合減肥。柚子還可以和蜂蜜一起做成蜂蜜柚子茶，好喝又美容。梨；梨子是潤燥的，具有清熱解毒、潤肺生津、化痰止咳等功效。梨因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。梨子在生吃的時候還是需要注意的，因為腸胃不好的人，吃多了梨子容易拉肚子，一般小朋友不宜多吃。石榴；石榴是秋季的季節(jié)性食物。是一種維生素C含量特別高的水果，中醫(yī)認為石榴具有生津止渴、止瀉止血等功效。特別是秋季由于氣候干燥的原因，因此人很容易出現(xiàn)口干舌燥之感因此適當吃些石榴更有利于緩解這些癥狀。青棗；生活中很多人只知道紅棗具有補血，促脾胃等功效，事實上青棗也是一種養(yǎng)生保健功效非常強大的水果。特別是維生素C的含量更是居于各種水果之首。

1、秋天成熟的水果和農作物有蘋果、葡萄、梨、棗子、柿子、山楂、橘子、柚子、石榴、甘蔗、桃子、火龍果、桂圓、哈密瓜、水稻、高粱、玉米、大豆、棉花、紅薯等。2、秋天成熟的糧食作物主要是：金黃的稻谷，玉米，大豆,火紅的高粱,綠色的綠豆，紅色的赤小豆，紅薯有紅薯和白紅薯,白色的地瓜，黑色的芋頭，雪白的棉花。

1、蘋果 蘋果的結果期在7～11月,在秋天的時候大多數(shù)蘋果進入成熟期。蘋果含有的熱量低,營養(yǎng)極其豐富,蘋果口感脆甜,老少皆宜,尤其適合減肥人群食用。蘋果中含有可有效溶解硫元素的成分,能使忍皮膚光滑細嫩,多吃蘋果能起到嫩膚的作用。2、石榴 3、柚子 4、棗

1、棗棗是秋天成熟的一種代表性水果，其中富含大量的維生素C和蛋白質、有機酸等營養(yǎng)元素，可以很好的補充人體所需營養(yǎng)。并且其清脆爽口，還有著美容養(yǎng)顏的功效，每天吃三個棗子，可以有效延緩皮膚衰老使其永葆年輕。2、蘋果3、柚子4、石榴5、柿子6、葡萄7、橘子8、梨子9、山楂10、獼猴桃

1、柿子軟糯的柿子等到秋天才成熟，橙紅到金色的果實的確是這個季節(jié)的最好反映。果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，清熱潤肺，好好享受吧，過了季節(jié)便要等來年。2、柑橘柑橘類溫和的個性讓它在這個秋天成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說，單單是想到它的清新味道，就夠消除秋燥，提神醒腦的了。3、甘蔗

1、石榴石榴具有潤肺去燥等功效，在氣候干燥的秋季是不能少的水果之一。石榴汁含有多種氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖，降低膽固醇等多種功能?？煞乐构谛牟⌒牟?、高血壓，可達到健胃提神、增強食欲、益壽談話派延年之功效，對飲酒過量者，解酒有奇效。2、秋梨3、葡萄4、蘋果

棗是秋天成熟的一種代表性水果，其中富含大量的維生素C和蛋白質、有機酸等營養(yǎng)元素，可以很好的補充人體所需營養(yǎng)。并且其清脆爽口，還有著美容養(yǎng)顏的功效，每天吃三個棗子，可以有效延緩皮膚衰老使其永葆年輕。

1、秋天常見的水果有柑橘、梨子、山楂、大棗、石榴、蘋果、甘蔗、柿子、柚子、芭蕉、獼猴桃、板栗、檸檬、哈密瓜、火龍果、桂圓、荔枝、龍眼、芒果、菠蘿、木瓜、榴蓮、蜜柚等。2、秋季的涼爽的氣候條件，是很多水果的營養(yǎng)生長的最佳時期，在生活中常見的主要有梨子，蘋果，葡萄，柿子，鮮棗，橘子，柚子，甘蔗，秋桃，火龍果，在秋季食用不僅美味可口，還具有很高的營養(yǎng)價值。