1.春筍是春季最好的養(yǎng)生菜之一。春筍脆嫩鮮美，被譽為“素食第一品”，備受人們喜愛。它含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和微量元素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，味道清香，常吃開胃助消化，不容易長胖。春筍還有“利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹”的功效，對身體健康有益。春季嘗鮮，無不道春筍?？梢詫⒋汗S切成片，焯水后翻炒均勻即可。一道清脆美味的炒春筍就做好了。2.

1.春筍是春季最好的養(yǎng)生菜之一。春筍脆嫩鮮美，被譽為“素食第一品”，備受人們喜愛。它含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)和微量元素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，味道清香，常吃開胃助消化，不容易長胖。春筍還有“利九竅、通血脈、化痰涎、消食脹”的功效，對身體健康有益。春季嘗鮮，無不道春筍。可以將春筍切成片，焯水后翻炒均勻即可。一道清脆美味的炒春筍就做好了。2.

西蘭花可謂是穩(wěn)坐蔬菜營養(yǎng)排行榜的寶座，豐富的營養(yǎng)物質(zhì)可以預(yù)防癌癥，而且寶寶吃西蘭花也是有很大的好處的，那么，孩子怎么吃西蘭花有營養(yǎng)呢？接下來本網(wǎng)小編就來說說。孩子吃西蘭花的好處；西蘭花好處多多，對于成人來說，有抗癌的作用，對于小寶寶來說，作用也不小。1.可以預(yù)防便祕；西蘭花和其他蔬菜一樣，含有豐富的纖維，可以促進腸胃蠕動，防止幼兒便秘。此外，還能幫助消化。2.幫助強化骨骼；西蘭花含有豐富的鈣、鎂、鋅、磷，可以提供人體所需營養(yǎng)素，幫助寶寶骨骼生長強化，預(yù)防骨骼問題。3.可以預(yù)防貧血；6個月以后的寶寶容易缺鐵，西蘭花含有豐富的鐵和葉酸，可以幫助預(yù)防缺鐵性貧血。4.減輕炎癥和過敏；

孕晚期注意進補，但是要避免高熱量食物，蔬菜雞蛋餅既有豐富營養(yǎng)又是低熱量，是你最好的選擇哦。本期孕婦食譜教你如何做蔬菜雞蛋餅。愛心蔬菜蛋餅 食材：南瓜50克、土豆1個、豌豆50克、雞蛋3個、胡蘿卜1根、菠菜1把、豌豆苗1把、奶酪1片、橄欖油適量。做法：將新鮮豌豆剝出。土豆切絲。南瓜要連皮切絲，雞蛋敲散。豌豆在水中煮熟，平底鍋入少量橄欖油，將南瓜絲、土豆絲放入炒熟，加少許鹽調(diào)味。將打散的雞蛋淋入土豆和南瓜中，慢慢的烘熟。雞蛋餅外圈慢慢熟后，用鍋鏟推一下，防止粘鍋。均勻撒入煮熟的豌豆，再撒入切成絲的奶酪。營養(yǎng)小貼士：蔬菜蛋餅有維生素A豐富的南瓜，VC豐富的土豆，豌豆，雞蛋和奶酪可以補充蛋白質(zhì)和鈣，推薦給媽媽們。錯誤一 過早大量喝湯。

不會中毒，原因如下：1.網(wǎng)絡(luò)上一些人認為土豆中含有“胰蛋白酶抑制劑”，和雞蛋一起吃會阻礙雞蛋中蛋白質(zhì)的分解消化。事實上，一般人都會將土豆煮熟吃，而土豆中的胰蛋白酶抑制劑隨著高溫加熱而失去活性，根本就不會影響到雞蛋的正常消化吸收。2.土豆炒雞蛋、土豆絲雞蛋餅等，都是很常見的菜或者小吃，很多人吃了也沒有出現(xiàn)異常的情況。且也沒有關(guān)于吃了雞蛋和土豆而中毒或者出現(xiàn)生命危險的相關(guān)新聞報道。雞蛋和什么一起吃會中毒。沒有什么食物和雞蛋吃了一定會導(dǎo)致中毒的。雞蛋的蛋白中主要含有蛋白質(zhì)、核黃素、尼克酸、生物素以及鈣、磷、鐵等物質(zhì)，蛋黃中富含卵磷脂、維生素A、維生素D、鐵、磷、硫、鈣等營養(yǎng)成分。都是一些常見的營養(yǎng)成分，沒有什么食物會因為和雞蛋一起吃了而出現(xiàn)中毒。

冬季是一個白雪皚皚的季節(jié)。很多女性朋友看著鏡子里面自己臃腫的身材，都會深深的有種減肥的沖動。那么，究竟怎么減肥才是達到最理想的效果呢？其實你只要吃對了冬季減肥晚餐，就能很好的的減肥瘦身。那減肥晚餐吃什么好呢。目錄；1、冬季減肥晚餐 2、冬季減肥吃什么水果。3、冬季減肥晚餐吃什么主食 4、冬季健康減肥晚餐有哪些。5、冬季減肥吃什么菜 6、女人冬季減肥晚餐。7、男人冬季減肥吃什么好 8、產(chǎn)后孕婦冬季減肥晚餐。冬季減肥晚餐；1、西瓜雪泥；材料；西瓜300克，果糖10克，冰塊適量。做法；①先把西瓜皮給一塊一塊的切掉，然后將西瓜切成一小塊。留作備用的食材。西瓜是一種很不錯的營養(yǎng)食材。②將冰塊及西瓜一同放入果汁機內(nèi)攪打均勻。③加入果糖拌勻即可。2、香菇瘦肉；材料；

難吃卻營養(yǎng)高的食物；1.洋蔥；罪名：吃完嘴里總是有股辛辣的味道，和韭菜相似。而且切洋蔥還會流眼淚。翻案：洋蔥含鉀、維生素C、葉酸和維生素B6。洋蔥性溫、味甘苦，具有明顯降血壓的作用。洋蔥還有很多療效，能防止壞血病的發(fā)生，可以利尿、消炎、促進食欲、祛痰，還可用來治療感冒、腸胃病、膽結(jié)石、瘧疾和風(fēng)濕病。洋蔥還有殺菌消炎的功效，吃生洋蔥還可以預(yù)防感冒。另外，洋蔥還可以抗衰老以及防止骨質(zhì)疏松。常見做法：洋蔥炒雞蛋、洋蔥拌木耳、洋蔥炒牛肉、洋蔥土豆餅。2.香菜；罪名：有的人覺得香菜香味濃郁，做菜加一點可以提味，但有的人聞到就惡心。&ldquo；反香菜聯(lián)盟&rdquo；將&ldquo；香菜蓋飯&rdquo；定為史上最恐怖的蓋飯。

女人一生最重要的就是懷孕，懷孕前期會有些痛苦，不想吃飯，孕吐很厲害，該怎么補充營養(yǎng)呢？今天小編在這里向大家介紹幾款食譜，保證您在孕期補充充足的營養(yǎng)，下面就跟小編一塊來看看吧。目錄；1、孕婦營養(yǎng)早餐食譜及做法 2、孕婦營養(yǎng)中餐食譜及做法。3、孕婦營養(yǎng)晚餐食譜及做法 4、孕婦營養(yǎng)菜譜及做法。5、孕婦營養(yǎng)粥大全及做法 6、孕婦煲湯食譜大全及做法。7、孕早期食譜大全及做法 8、孕婦養(yǎng)生食譜。孕婦營養(yǎng)早餐食譜及做法。孕婦早餐吃什么好；1、全麥制品，包括麥片粥、全麥餅干、全麥面包等。準(zhǔn)媽媽要選擇天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在里面的麥片，同時可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麥面包可以保證每天20～35克纖維的攝入量。同時，全麥面包還可以提供豐富的鐵和鋅。