1、在準(zhǔn)備飲料時(shí)，需要備齊兩種類型的產(chǎn)品。一類是能夠快速補(bǔ)水的飲料，一類則是能夠提供營(yíng)養(yǎng)和能量的飲料。2、人們最常用的補(bǔ)水飲料是純凈水或礦泉水，覺(jué)得它們健康而低熱量。日常來(lái)說(shuō)這個(gè)話沒(méi)有錯(cuò)。但在大量出汗的時(shí)候，人體不僅損失水分，還會(huì)損失多種礦物質(zhì)，如果能從飲料中進(jìn)行補(bǔ)充，能更好地預(yù)防中暑。3、所以，車上可以考慮帶一些無(wú)甜味的茶飲料，以及含有少量糖分的低糖飲料。它們的解渴效果往往比純水更好。同時(shí)，出汗高溫天氣下也可以準(zhǔn)備部分電解質(zhì)飲料，也就是含有一些鉀、鈉、鈣、鎂元素和B族維生素的低糖運(yùn)動(dòng)飲料。