綠茶是中國常見的茶飲之一，綠茶中含有大量的茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性，因此綠茶有延緩衰老的作用。另外，綠茶在抑制某些疾病、預(yù)防癌癥、美容養(yǎng)顏和緩解疲勞等方面，也都具有一定的功效。

一、綠茶的沖泡時(shí)間；現(xiàn)在年輕人飲茶基本不會注意這些微乎及微的小細(xì)節(jié)，大多數(shù)是一口猛喝，難以體味茶中的真正味道。那到底綠茶的沖泡時(shí)間是多久，喝起來的口感最合適？一般沖泡幾次之后味道最香醇清爽呢。首先沖泡綠茶，前三次的沖泡是最佳的，到第三泡之后，其實(shí)味道就已經(jīng)開始變淡。用水燙杯，起到溫杯和潔具的作用。然后注水半杯即可，此為潤茶。大約1分鐘后，用水高沖；在水流的激蕩下可以使茶葉更加清香可口，較高的杯溫已隱隱烘出茶香，再浸泡約一分半鐘，即可品茶。沖泡好的綠茶應(yīng)在3-6分鐘內(nèi)飲用完畢，不可久放，放置超過6分鐘后，口感已經(jīng)變差，失去了綠茶的鮮爽。綠茶的沖泡時(shí)間，你已經(jīng)掌握了嗎？在大概的時(shí)間內(nèi)沖泡、飲茶，能在茶在最美味的時(shí)刻細(xì)細(xì)品味，何樂而不為呢。二、常喝綠茶有什么好處。1、抗衰老；

一、常喝綠茶的好處有哪些。1）綠茶能使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力。2）綠茶能消除疲勞，促進(jìn)新陳代謝，并有維持心臟、血管、胃腸等正常機(jī)能的作用。3）飲用綠茶對預(yù)防齲齒有很大好處。據(jù)英國的一次調(diào)查表明，兒童經(jīng)常飲茶齲齒可減少60%。4）綠茶中含有不少對人體有益的微量元素。5）綠茶有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長。6）綠茶能抑制細(xì)胞衰老，使人延年益壽。綠茶的抗老化作用是維生素E的18倍以上。7）綠茶有延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成的作用，從而防止動(dòng)脈硬化、高血壓和腦血栓。8）綠茶能興奮中樞神經(jīng)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力。9）綠茶有良好的減肥和美容效果，對痤瘡也有一定功效。10）綠茶所含的鞣酸能殺滅多種細(xì)菌，故能防治口腔炎、咽喉炎，以及夏季易發(fā)生的腸炎、痢疾等。

喝綠茶的好處包括。1.抗氧化：綠茶富含多種抗氧化物，可以抵御自由基的損害，抗衰老。2.降低膽固醇：綠茶中的茶多酚可以降低血液中的膽固醇，減少心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。3.提高免疫力：綠茶中的多種成分有助于提高免疫力，保護(hù)身體健康。4.減肥：綠茶中的咖啡因和茶多酚可以促進(jìn)脂肪代謝，幫助減輕體重。5.防癌：綠茶中的多種成分可以抑制癌細(xì)胞生長和轉(zhuǎn)移，有一定的抗癌作用。6.改善口臭：綠茶中的茶多酚可以有效抑制口腔細(xì)菌的生長，有助于預(yù)防口臭。

綠茶富含碳水化合物、咖啡堿、胡蘿卜素、葉酸、茶多酚、維生素C、維生素E、鋅、鉀、氟營養(yǎng)成分。含有的茶多酚，可以抑制和滅殺病毒及病原菌，還能殺滅癌細(xì)胞，對癌癥具有預(yù)防和輔助治療的功效，還可以提高機(jī)體免疫力；含有的咖啡堿，有提神醒腦的功效；含有的維生素C，可以提高視力，減少眼部疾病的發(fā)生，同時(shí)綠茶熱量比較低，可以起到減脂、瘦身的作用。