一、綠茶的沖泡時間；現(xiàn)在年輕人飲茶基本不會注意這些微乎及微的小細(xì)節(jié)，大多數(shù)是一口猛喝，難以體味茶中的真正味道。那到底綠茶的沖泡時間是多久，喝起來的口感最合適？一般沖泡幾次之后味道最香醇清爽呢。首先沖泡綠茶，前三次的沖泡是最佳的，到第三泡之后，其實味道就已經(jīng)開始變淡。用水燙杯，起到溫杯和潔具的作用。然后注水半杯即可，此為潤茶。大約1分鐘后，用水高沖；在水流的激蕩下可以使茶葉更加清香可口，較高的杯溫已隱隱烘出茶香，再浸泡約一分半鐘，即可品茶。沖泡好的綠茶應(yīng)在3-6分鐘內(nèi)飲用完畢，不可久放，放置超過6分鐘后，口感已經(jīng)變差，失去了綠茶的鮮爽。綠茶的沖泡時間，你已經(jīng)掌握了嗎？在大概的時間內(nèi)沖泡、飲茶，能在茶在最美味的時刻細(xì)細(xì)品味，何樂而不為呢。二、常喝綠茶有什么好處。1、抗衰老；

一、綠茶是什么；綠茶(Green Tea)，是中國的主要茶類之一，是指采取茶樹的新葉或芽，未經(jīng)發(fā)酵，經(jīng)殺青、整形、烘干等工藝而制作的飲品。其制成品的色澤和沖泡后的茶湯較多的保存了鮮茶葉的綠色格調(diào)。常飲綠茶能防癌，降脂和減肥，對吸煙者也可減輕其受到的尼古丁傷害。

一、喝綠茶的好處有哪些。一、抗衰老。綠茶所含的抗氧化劑有助于抵抗老化。因為人體新陳代謝的過程，如果過氧化，會產(chǎn)生大量自由基，容易老化，也會使細(xì)胞受傷。SOD（超氧化物歧化）是自由基清除劑，能有效清除過剩自由基，阻止自由基對人體的損傷。綠茶中的兒茶素能顯著提高SOD的活性，清除自由基。二、抗菌。研究顯示，綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細(xì)菌有抑制效果，同時又不致傷害腸內(nèi)有益菌的繁衍，因此綠茶具備整腸的功能。三、降血脂。科學(xué)家做的動物實驗表明，茶中的兒茶素能降低血漿中總膽固醇、游離膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇，以及三酸甘油酯之量，同時可以增加高密度脂蛋白膽固醇。對人體的實驗表明則有抑制血小板凝集、降低動脈硬化發(fā)生率。綠茶含有黃酮醇類，有抗氧化作用，亦可防止血液凝塊及血小板成團，降低心血管疾病。

相信很多愛喝綠茶的女性朋友，除了喝綠茶能夠有著清肝明目的效果，防輻射，最重要的就是覺得喝綠茶可以減肥吧。那么喝綠茶能夠減肥嗎？怎么喝綠茶才能夠減肥呢？哪些人比較適合喝綠茶？喝綠茶有哪些功效與作用？想要了解相關(guān)問題，就一起來看一下吧。喝綠茶能減肥嗎；第一、想要通過喝綠茶減肥需要等到飯后一個小時左右的時候再喝，這樣綠茶才不會影響身體中鐵元素的吸收。第二、每天喝綠茶的量不能超過1000毫升，否則會造成缺鐵性貧血。第三、使用綠茶來減肥的方法，適合那些因為新陳代謝慢的原因造成的肥胖。如果在經(jīng)期或者是經(jīng)常吃素的人，還有患有胃潰瘍以及貧血的人，不適合用喝綠茶的方式來減肥。綠茶減肥食譜；一、客家擂茶；瘦身茶方：綠茶粉、薏苡各適量。用法。

1、能夠延緩衰老。綠茶中含有一種茶多酚物質(zhì)，有很強大的生理活性以及抗氧化性，可以幫助人體抗衰老，是人體自由基的清除劑，是很有效果的。2、可以預(yù)防癌癥的發(fā)生。茶葉里邊含有的茶多酚可以防止很多種可能致癌的曲子在體內(nèi)生成，而且它對于多種癌細(xì)胞有一定的殺傷力。3、能夠美容養(yǎng)顏。綠茶具有美容養(yǎng)顏的效果，主要方法是用綠茶來洗臉，這樣可以控油還有收縮毛孔的效果，而且還可以防止皮膚老化等。4、提神醒腦。