淘米：在碗里放小半碗米，不能放太多。用清水將米淘洗干凈；放水：這是很關鍵的一步，碗里放水，水漫過米一點就行；蒸米飯：將加好水的碗放到蒸鍋里，冷水燒開，然后轉小火。小火蒸三十分鐘，中間不可以接鍋蓋，否則會出現(xiàn)夾生的現(xiàn)象。

1、一碗米能煮三碗米飯。2、大米亦稱稻米，是稻谷經清理、礱谷、碾米、成品整理等工序后制成的食物，而且大米在煮制的過程中水吸收水分，并且膨脹指原來的三倍左右，所以一碗米能煮三碗飯。3、米飯的主要成份是碳水化合物，米飯中的蛋白質主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素（特別是維生素B1）含量都較精米米飯中的要高，但米飯中的賴氨酸含量較低。

1、把大米里的雜物棄掉，揀好，淘洗干凈。 2、碗里放水，水漫過米一點就行，水不能太多，因為蒸的時候鍋蓋上還會有水回流到碗里。 3、將加好水的碗放到蒸鍋里，冷水燒開，然后轉小火。 4、小火蒸30分鐘。中間不可以接鍋蓋，會夾生。蒸好后，先不要急著揭鍋蓋，讓它燜5分鐘再打開。 5、香噴噴的碗蒸米飯就做好了。

用碗蒸米飯一般蒸半個小時左右。用筷子插到碗底部，如果飯粘筷子就是熟了，或者試一試碗底的飯，是否熟了。煮飯的時候稍加一點香米味道會更好。無法確認水量可以把手指伸入，感覺米的深度和水差不多即可?；蛘邔⒄皇职聪氯?，手不會被水全部覆蓋即可。

1、一碗涼皮等于2-3碗米飯。2、從營養(yǎng)方面考慮，涼皮、涼面其實都是精制碳水，不僅淀粉含量高，還缺少了b族維生素和膳食纖維，升糖指數(shù)較高，從熱量值看，每100g的涼皮約為117千卡能量，和米飯的熱量差不多；涼面約為283千卡，是米飯的兩倍多，而且在吃涼皮涼面的時候，因調味料對味蕾的刺激，通常吃得更多（一碗米飯也就150克左右，一份涼皮或者涼面通常有300克左右），攝入的能量往往也更多。

1、食材：大米半碗、清水適量。 2、準備一個碗，放四分之三差不多的米。3、淘完米，加薄薄一層水。 4、大鍋里面加水，大鍋水還是涼水的時候就放小碗進去，等水開了看到蒸氣噗噗往外冒的時候就計時，一般十五分鐘即可。

1、在碗里放上小半碗米，不能放太多。2、將米淘洗干凈。3、碗里放水，水漫過米一點就行，水不能太多，因為蒸的時候鍋蓋上還會有水回流到碗里。4、將加好水的碗放到蒸鍋里，冷水燒開，然后轉小火。5、小火蒸30分鐘，中間不可以接鍋蓋，會夾生。6、蒸好后，先不要急著揭鍋蓋，讓它燜5分鐘再打開。

1、在碗里放上小半碗米，不能放太多。2、將米淘洗干凈。3、碗里放水，水漫過米一點就行，水不能太多，因為蒸的時候鍋蓋上還會有水回流到碗里。4、將加好水的碗放到蒸鍋里，冷水燒開，然后轉小火。5、小火蒸30分鐘，中間不可以接鍋蓋，會夾生。6、蒸好后，先不要急著揭鍋蓋，讓它燜5分鐘再打開。

15~20分鐘。用筷子插到碗底部，如果飯粘筷子就是熟了，或者試一試碗底的飯，因為這種方法蒸飯，飯是從上面開始熟到下面。