<&abs>薏仁紅豆都有去濕氣的作用。我們可以每天喝一點(diǎn)薏仁紅豆水，也可以把薏仁紅豆熬成粥。<&list>要注意的是薏米雖然可以祛濕，但是寒性較大，直接煮水容易傷害脾，脾虛反而會(huì)加重寒氣；<&list>因此可以將薏米炒一下，大大減少寒性。

<&abs>薏仁紅豆都有去濕氣的作用。我們可以每天喝一點(diǎn)薏仁紅豆水，也可以把薏仁紅豆熬成粥。<&list>要注意的是薏米雖然可以祛濕，但是寒性較大，直接煮水容易傷害脾，脾虛反而會(huì)加重寒氣；<&list>因此可以將薏米炒一下，大大減少寒性。

薏米紅豆是一種天然的祛濕食品，正確的吃法是將薏米、紅豆洗凈泡水2-3小時(shí)后放入電飯煲中，加入適量的水，煮成粥狀即可食用。建議每周食用2-3次，早晚各一次，持續(xù)食用可以達(dá)到祛濕的效果。注意不要食用過(guò)量，以免引起腹脹等不適癥狀。同時(shí)，薏米紅豆粥也可以加入其他食材，如蓮子、枸杞、桂圓等，增加營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

薏米紅豆煮粥是最常見(jiàn)的除濕方式，可以將薏米和紅豆混合煮成粥，每天早晚餐食用，具有很好的除濕效果。另外，也可以將薏米和紅豆加入到其他湯品或煮菜中，增加濕氣排出效果。需要注意的是，濕氣病人應(yīng)少油膩，不宜食用辛辣刺激的食物，應(yīng)以素菜粥、清湯煲及清淡蒸煮的食品為主，輔以一些具有燥濕作用的食材，以幫助身體排出濕氣。

1、薏米，紅豆洗凈，浸泡24小時(shí)或過(guò)夜。放入煮鍋中倒入三到四倍的水量。2、開(kāi)火，大火煮至鍋中水沸開(kāi)，然后關(guān)火，燜一小時(shí)。3、再開(kāi)火，煮至鍋中水再沸后關(guān)火。將湯濾出當(dāng)水喝。紅豆和薏米當(dāng)飯或粥。薏米，紅豆煮時(shí)時(shí)不能加大米，大米長(zhǎng)在水里，含濕氣，濕性黏稠，紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕。同煮紅豆，薏米的功效就消失了。

1、這里要強(qiáng)調(diào)一下選擇的不是普通的紅豆，而且專門祛濕的赤小豆。赤小豆主要用于中藥材，常與紅豆混用，具備利水消腫，解毒排膿等功效。2、把赤小豆和薏米用烤箱烘焙調(diào)到120度 烘焙30分鐘左右，烘焙成熟豆，能大大降低薏米的寒性。3、將烘焙熟的赤小豆和薏米放到料理機(jī)里打成粉。因?yàn)榇虺煞蹧_泡更容易被人體吸收，達(dá)到更好的吸收效果。4、每次取20g-30g用開(kāi)水沖泡。每天早晚飯前空腹吃，效果更好。

是的，對(duì)體表的濕氣用紅豆、薏米作用不大，而且薏米、紅豆都是涼性的食物，虛寒體質(zhì)不宜長(zhǎng)服，此外，需注意的是，無(wú)論多么好的具有食療作用的食物，均不宜一味偏頗地過(guò)量食用。很多人往往都是直接把食材扔鍋里煮，但赤小豆、薏米仁較難難煮爛，最好用清水浸泡一小時(shí)后再煮，否則營(yíng)養(yǎng)很難出來(lái)，但很多人往往都是直接煮。